产妇月子餐禁忌食物有哪些？月子餐不能吃什么？
对于女性来说坐月子应该是非常重要的一个时期，每一位女性在生完孩子后基本上都是需要坐月子的，月子期主要是身体的恢复和调理，对以后的身体状况影响是非常大的，但是月子期间有很多食物不能吃，那产妇月子餐禁忌食物有哪些？月子餐不能吃什么？
1、辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物可能影响新妈妈胃肠功能，引发内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作，还容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的健康，月子餐中不可有辣椒、大蒜、胡椒、茴香、八角等食物 。
2、生冷食物
产后新妈妈的脾胃功能很弱，而食用生冷食物会损害脾胃功能的恢复，易使淤血滞留，引起新妈妈腹痛、腹泻、产后恶露不尽，月子餐中不可有凉拌食物、冰镇冰冻食物，冬季太冷水果需放热水温热再食用 。
3、过咸食物
产后新妈妈身体依然存在很多怀孕期间积聚下来的多余水分，如产后食用含盐较多的食物，会加重产妇体内水分滞留，造成浮肿，加重肾脏负担，对肾不利，甚至诱发高血压病，如腌制的鱼、肉、腌菜等 。但月子餐饮食不可以忌盐，需补充身体所需的一定量的盐 。
4、油炸高脂肪食物
哺乳期妈妈消化力弱，而油炸类食物不易消化，会加重肠胃负担，不利于肠胃的恢复，且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对产后恢复健康不利，月子餐中不宜有油条、炸饼、薯条等油炸食物 。
5、回奶食物
哺乳期的新妈妈月子餐中切忌不要食用回奶食物，如老母鸡、韭菜、麦芽水、石膏水、麦芽精等食物，这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足，影响小宝宝的健康 。
6、加工食物
新妈妈产后应少吃加工的食品，如香肠、罐头、熏制食物、咸蛋等，里面可能含有很多对人体不利的添加剂，不利于产后身体恢复 。
7、没吃过的食物
新妈妈月子餐中不要吃一些自己从来没有吃过的食物，以免不适应，造成肚子痛或者拉肚子，影响自己或小宝宝的健康 。
8、不宜过早服用人参
人参是补元气的佳品，能够促进血液循环，提高抵抗力，但是对刚生产完的新妈妈非常不利，可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血 。但可在新妈妈恶露排净后适量服用，能有助于新妈妈体力的恢复 。
9、忌吃味精
新妈妈食用味精，会通过乳汁传给小宝宝，味精中的谷氨酸钠有可能导致小宝宝缺锌，不利于小宝宝的健康，所以月子餐中不可添加味精 。
10、少食巧克力
巧克力可以预防产后抑郁，但是不宜多吃，巧克力中含有大量的糖分，大量食用会导致产妇发胖，且巧克力中的可可碱会通过母乳在小宝宝体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、哭闹不止、睡眠不稳 。
11、少喝红糖水
红糖对产后妈妈来说有很多的益处，但并不是越多越好，过多饮用红糖水会损坏新妈妈的牙齿，且红糖性温，会使新妈妈身体更加虚弱 。
12、忌喝大量白开水
新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿的现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间应尽量让身体内的水分排出，如又喝进很多水，将不利于身体的恢复 。
13、坐月子吃什么好
①根茎类蔬菜,例如牛蒡,莲藕,胡萝卜,白萝卜等,能够促进母乳分泌;
②红豆,能够有效改善母乳的质量;
③海藻:尤其是海带,能够在一定程度上帮助消除堵塞或者减轻乳腺肿块;
④豆腐:能够促进血液流动,继而间接改善母乳质量;
⑤蔬菜,例如菠菜,油菜,茼蒿等,能够改善乳质;
⑥鱼:能够帮助血液通畅 。但要注意选择水银含量低的鱼类 。
【产妇月子餐禁忌食物有哪些？月子餐不能吃什么？】
推荐阅读
- 小学生的一周早餐
- 牛角早餐包具体怎么做？
- 月子期蔬菜应怎么吃？（蔬菜食疗）
- 早餐卷的做法
- 坐月子期间身上经常出汗，可以天天洗澡吗？
- 黄瓜蛋饼——阳光早餐的做法（青少年食谱）
- 为什么餐厨个人卫生清洁用液体少有无香型的
- 长期不吃早餐脏器会受到伤害 吃早餐三大原则
- 如何评价裸体午餐这本书
- 解惑 长期不吃早餐真的会变胖吗？（营养常识）