老人肥胖有何危害？老人肥胖该怎么办？
老人肥胖是一种很常见的现象，很多老年人都会出现肥胖的症状，老人肥胖对于老年人的身体健康有很大的影响，所以建议老年人应该要注意减肥，以免给身体造成太大的负担 。其实老年人减肥的方法有很多，最常见的方法就是要适量的锻炼 。
【老人肥胖有何危害？老人肥胖该怎么办？】1、老人肥胖有何危害
1.导致血脂异常
肥胖者，特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低 。肥胖者容易患高脂血症的原因目前还不十分清楚，可能的原因有如下几点：一是进食脂肪多，二是体内脂肪储存多，三是高胰岛素血症可增高血脂，四是血脂的清除有问题 。
2.增加脑血管病变
肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病，而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者，大脑更容易出问题 。首先，这种人容易发生大脑动脉粥样硬化，他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命 。其次，肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子也比普通人高，这种因子使血栓一旦生成，就难以溶解，所以肥胖者容易发生脑血栓，也就是脑梗死 。
3.增加患高血压的概率
肥胖与高血压密切相关 。在40—50岁的肥胖者中，高血压的发生几率要比非肥胖者高50% 。一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是体重正常者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多 。
4.增加心脏负荷
有人发现，肥胖者心绞痛和猝死的发生率提高了4倍 。这说明肥胖肯定会增加心脏的负担，造成心脏损害 。正常人体的心脏就像一个水泵，不停地收缩和舒张，维持着血液的循环流动 。肥胖者由于血液中储存了过多的脂肪，所以血液总量也相应地增加了很多，心脏就会相应地增加收缩的力量 。当心脏不堪重负时，它就无法再有效地泵血，就造成血液积聚在心血管系统的状态，重者甚至出现明显的心功能衰竭 。
5.导致脂肪肝
大约有一半的肥胖者患有脂肪肝 。肝脏是合成甘油三酯的场所，然而肝内并没有多少多余空间来储存它 。在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调，肥胖者的脂肪酸摄入多，所以肝脏合成的甘油三酯也多 。大量的甘油三酯堆积在肝脏内.结果形成了脂肪肝 。
6.增加糖尿病风险
肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一 。在2型糖尿病病人中，80%都是肥胖者 。而且，发生肥胖的时间越长，患糖尿病的几率就越大 。
7.引起骨关节疾病
肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种：骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病 。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎 。肥胖引起的骨性关节炎主要影响膝关节，其次可影响髋关节及手指关节等 。
8.肥胖者易患癌症
根据流行病学调查的结果，肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌，肥胖男性则更容易患前列腺癌;而且只要是肥胖者，无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌 。肥胖的程度越严重，上面几种癌症的患病率就越高 。
2、老人肥胖该怎么办
一、坚持锻炼 。
运动能帮助消耗体内的脂肪和糖类，从而使多余的脂肪被消耗掉，起到减肥的作用 。如散步、打太极拳、跳老年舞等和力所能及的家务劳动 。
二、控制热量 。
患者根据自己的肥胖状况适度降低主食量，并做到少吃糖果、点心、甜食、冷饮、肥肉和含油脂多的干果、油料子仁等 。
三、限制食盐的摄入量 。
食盐能潴留水分，使体重增加 。
三、适当增加蛋白质食物 。
由于限制主食，蛋白质也会相应地减少，故应补充富含蛋白质食物，如瘦肉、鱼类、黄豆及豆制品 。每日每千克体重蛋白质的摄入量不应少于1克，有条件的每日可增加100克左右 。
四、少食多餐 。
由于老年人体内肝糖元随着年龄的增长而减少，各种代谢反应减慢，所以老年人不耐饥饿，易进食过量 。为此老年人可安排一日4—5餐制 。这种多餐次、小餐量的食法，可防止肥胖 。
五、多吃些蔬菜和水果 。
这不仅会产生饱腹感，而且还能供给充足的无机盐和维生素 。
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