哺乳期吃豌豆能帮助回奶吗？吃豌豆有哪些好处？
豌豆是一种营养丰富而且很好吃的食物，豌豆中含有大量的蛋白质和磷元素，不管是男性还是女性吃了都是有好处的，豌豆不仅能补充人体所需的各种营养，利尿解毒，有人说豌豆有通乳的效果，那哺乳期吃豌豆能帮助回奶吗？吃豌豆有什么好处？
1、吃豌豆不会回奶
吃豌豆一般是不会导致回奶 。中医里认为豌豆味甘性平，具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、解乳石毒的功效，可以用于治疗脚气、乳汁不通、脾胃不适等病症，可见豌豆不仅不会回奶，还能帮助宝妈们增加奶量 。因此哺乳期时吃豌豆是不会导致回奶的 。
2、豌豆营养
豌豆中含有大量的营养物质，包括有蛋白质、碳水化合物、叶酸、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，经常食用豌豆能够补充大量身体所需的营养 。除此之外，食用豌豆对身体还有很多好处，例如豌豆中含有大量的粗纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便，从而起到清洁大肠，防止便秘的作用 。另外，豌豆中还很含有止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎、增强新陈代谢的功能 。
3、小贴士
催乳方法：产妇在哺乳期时，如果奶水不足可以吃一些催乳的食物，例如猪蹄汤和鲫鱼汤，这些食物中含有丰富的蛋白质，能够帮助产妇增加乳汁，但是需要注意的是，猪蹄汤中尽量不要加咸盐，鱼汤中的浮油也须撇去，这样对宝宝比较好 。回奶食物：日常饮食中的回奶食物包括有韭菜、麦芽、麦片、生山楂、花椒等等，哺乳期的女性应当尽量避免食用这些食物 。
4、豌豆炒冬瓜
准备材料：冬瓜适量、豌豆适量、玉米适量、红椒适量 。
做法：
1、锅中入水烧开，下豌豆煮熟，捞出备用 。
2、锅内放油，下冬瓜粒跟红椒，放入豌豆粒，翻炒 。
4、加入玉米粒，加盐、白糖、鸡精、生抽，翻炒均匀即可出锅 。
【哺乳期吃豌豆能帮助回奶吗？吃豌豆有哪些好处？】
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