男人肾虚吃什么食物？男人肾虚吃什么补肾 ？
肾虚对男性的影响是很大的 ， 会造成许多的身体不适 ， 还会影响到夫妻生活 ， 一些不良的生活习惯可能会导致肾虚 ， 肾虚可以通过食物进行缓解 ， 治疗肾虚的一些症状 ， 那么男人肾虚吃什么食物呢？哪些食物男人肾虚吃了好？下面为大家介绍 。
1、枸杞
枸杞性平味甘 ， 是中年肾虚男性滋补最佳食物 ， 多吃枸杞起到补肾养肝 ， 益精明目 ， 壮筋骨等功效 。
2、牡蛎
牡蛎除了含有丰富的锌元素 ， 还含有铁 ， 磷 ， 钙 ， 蛋白质 ， 糖类等营养元素 。牡蛎壳性寒 ， 微咸 ， 男性常吃牡蛎能力高性功能和精子质量 。
3、虾
虾性温味甘 ， 除了含有大量的脂肪 ， 微量元素 ， 氨基酸以外 ， 还含有丰富的荷尔蒙 ， 有助于补肾壮阳 。
4、大蒜
大蒜的杀菌能力很强 ， 并且能促进维生素B1吸收 ， 促进糖类新陈代谢 ， 以产生新能源 ， 消除疲劳 。除此之外 ， 男性多食大蒜还能提高免疫力 ， 大蒜中含的硒化铅具有抗氧化作用 ， 能起到抗癌作用 。
5、维生素C食物
男性过了三十岁 ， 精子的质量开始走下坡路 ， 维生素C的摄入能让精子再度充满活力 ， 并协助肾上腺皮脂素的分泌 ， 对抗压力 。
6、韭菜籽
韭菜籽对于肾虚所致的阳痿 ， 腰酸腿软等症的治疗有良好效果 ， 男性经常食用可起到调节肝肾缺乏 ， 暖腰膝 ， 壮阳之功效 。
7、男人肾虚的表现
1、畏寒
肾是阳气产生的根源 ， 肾是先天之本 ， 分肾阴和肾阳 ， 肾阴是人体阴液的根本 ， 肾阳是人体阳气的根本 。肾阳虚引起的畏寒 ， 常常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑、小便清长频数等症状 ， 男性甚至会有阳痿、早泄、滑精的问题 。
2、哈欠不止
男性要注意了 ， 如果在不疲倦 ， 没有睡意的时候都哈欠连连 ， 说明你可能有肾虚的问题 ， 应引起足够重视 。这类肾虚人群的症状一般是肾阳虚症 ， 除了哈欠连连、神疲乏力外 ， 还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多(或者小便清长)等症状 ， 如果看看舌头 ， 还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状 。
3、无缘无故感觉口咸
肾阴虚的人除了口咸外 ， 往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状 ， 如果看一下舌头 ， 还会发现舌质红、舌苔薄 。
肾阳虚的人除了口咸外 ， 往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状 ， 如果看一下舌头 ， 还会发现舌质淡胖、舌边有齿印 。
4、尿量过多或过少
正常男性一天的尿量为1000～2000毫升/日 ， 平均为1500毫升/日左右 。尿量增多或减少 ， 都可能是肾脏有问题的表现 ， 特别是夜间多尿往往是肾虚的信号 。
5、腰痛
腰痛根本在于肾虚 ， 可分为内伤和劳损 。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致 。轻者难以弯腰或直立 ， 重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重 ， 或长期从事同一固定姿势的工作久之会损伤肾气 ， 导致肾精不足 。
【男人肾虚吃什么食物？男人肾虚吃什么补肾 ？】
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