青少年吃牛肉好吗？青少年吃牛肉的好处
青少年正处在生长发育的关键时期 ， 在饮食上是要十分重视的 ， 在青春期如果营养跟不上 ， 就会引发营养不良 ， 还会导致发育迟缓 ， 所以 ， 青少年平时不能挑食 ， 要摄取全面的营养 ， 这样才能健康成长 。牛肉是生活中常见的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 那么 ， 青少年可以吃牛肉吗？青少年吃牛肉有什么好处呢？
1、强身健体
很多运动员都会通过吃牛肉来增加能量 ， 因为牛肉是一种高蛋白低脂的食物 ， 吃了不会长胖 ， 反而会增加肌氨酸 ， 这样有利于肌肉的合成 ， 所以 ， 青少年吃牛肉可以起到强身健体的作用 。
2、抵抗疾病
牛肉中不仅是蛋白质含量很高 ， 它所含的维生素也是很丰富的 ， 牛肉中含有足够的维生素B6 ， 能增强人体的免疫能力 ， 还能促进蛋白质的新陈代谢和合成 ， 所以 ， 青少年常吃牛肉能帮助抵抗疾病 。
3、牛肉禁忌
牛肉是受很多人欢迎的肉食 ， 它的口感比猪肉更厚实 ， 并且含有的蛋白质十分丰富 ， 是很适合青少年食用的 ， 但是 ， 在食用牛肉的时候要注意 ， 牛肉有一些饮食禁忌 ， 比如有肾病、肝病、高胆固醇、消化不好的人是不宜多吃牛肉的 ， 还有牛肉和生姜、韭菜、白酒等一起食用会引发上火 ， 但是牛肉可以和猪肉一起吃互补 。因此 ， 在平时我们要注意这些方面 ， 吃牛肉才能起到更好的营养价值！
【青少年吃牛肉好吗？青少年吃牛肉的好处】
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