青春期睡眠不足会怎样？青春期睡不着怎么办？
青春期是我们人生的第二个生长高峰期 ， 我们人生的第一个生长高峰期就是我们婴幼儿时期 ， 婴幼儿时期的我们会快速的长高长壮 ， 青春期的我们同样也会迅速长高长壮 。生理学上面认为 ， 男生和女生就是在青春期的时候开始表现出最明显的性别差异的 ， 比如男生在青春期的时候就会明显变声 ， 这些外在的改变都是内在的激素变化导致的 ， 所以青春期的时候 ， 我们还会有很多其他的症状出现 ， 比如睡眠不足的症状 。那么 ， 一般青春期睡眠不足会怎么样呢？青春期的时候总是睡不着该怎么办呢？
【青春期睡眠不足会怎样？青春期睡不着怎么办？】
1、睡眠不足影响发育
一般青春期的时候 ， 我们都处在一个快速发育生长的阶段 ， 所以青春期的同学们都长得比较快 ， 很多男生女生都是一下子就长高很多的那种 ， 所以在青春期的时候我们不仅仅需要充足的营养 ， 还需要充足的睡眠 。所以青春期的时候睡眠不足会直接影响到生长发育 。
2、睡眠不足影响学习
青春期的时候 ， 我们可能都还在上学 ， 特别是很多同学可能正在上初中高中 ， 这个时候学习课业负担也是比较重的 ， 所以我们需要足够的精神以及强健的身体去面对这么沉重的学习 ， 睡眠不足就会直接影响到我们的学习 。
3、多喝牛奶多多运动
在青春期的时候一般睡眠不足可能多半都是激素不稳定造成的 ， 所以一般是不太好用药调理得 ， 一般也不会用药 ， 主要还是靠饮食和平时的一些生活习惯调理 。比如在睡不着的时候可以喝些牛奶 ， 再就是日常生活中要多多运动 ， 这些都有助眠的作用 。
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