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孕妇吃什么宝宝会变白？孕期吃什么婴儿皮肤白？

宝宝生下来白白嫩嫩 ， 健健康康是很多妈妈们想要看到的 ， 白皙的皮肤既有遗传因素的影响 ， 后天也是可以改变的 ， 在孕期的时候孕妇可以多吃一些能够帮助宝宝美白的食物 ， 能够让宝宝生下来更白 ， 那么孕期吃什么宝宝皮肤会白呢？一起来看看吧！
1、多吃番茄美白
孕妇可以多吃小番茄 ， 小番茄中的番茄红素有助于皮肤的伸展 ， 能够使皮肤变的细嫩光环 。常吃西红柿的孕妇不但自己不会出现黑眼圈 ， 不易被晒伤 ， 还对即将出生的宝宝提供良好的营养元素 ， 使宝宝的皮肤变得白皙光嫩 。
2、多吃猕猴桃美白
孕妇在怀孕期间可以多吃猕猴桃 ， 猕猴桃中含有丰富的维生素C ， 堪称维生素C之王 ， 它可以干扰人体黑色素的形成 ， 有助于消除皮肤上的雀斑 ， 不但对孕妇有很好的润肤作用 ， 还对即将出生的宝宝有美白的作用 。除了猕猴桃维生素C含量高的水果还有葡萄、柑桔、苹果、刺梨等 。
3、多吃胡萝卜美白
蔬菜中的胡萝卜也是让宝宝皮肤白皙的一大食物 ， 胡萝卜中的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能 ， 减少皮肤皱纹 ， 保持皮肤润泽细嫩 。孕妇多吃胡萝卜不但可以提高自己的免疫力 ， 促进新城代谢 ， 还对即将出生的宝宝有“美白”的作用 。
4、多吃西兰花美白
孕妇在怀孕期间可以多吃西兰花 ， 西兰花中所含有的维生素A、维生素C、胡萝卜素 ， 都对皮肤有很好的保健作用 ， 不但能够增强皮肤的抗损伤能力 ， 还有助于保持皮肤弹性 。对于孕妇和宝宝来说有美白皮肤的作用 。
5、多吃银耳美白
孕妇多吃银耳也有利于宝宝变白 ， 银耳被称为穷人的“燕窝” ， 银耳富有天然型的植物性胶质 ， 加上它的滋润作用 ， 长期服用可以润肤 ， 并且还有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。怀孕的妇女吃银耳对即将出生的宝宝也有美白皮肤的作用 。
6、多喝牛奶美白
牛奶以及豆制品是皮肤在晚上最喜爱的食物 ， 它能够改善皮肤的细胞活性 ， 延缓皮肤的衰老、增强皮肤张力 ， 消除皮肤皱纹等功效 。孕妇多喝牛奶可以使即将出生的宝宝的皮肤更加白皙 。另外还能够补充充足的钙质 ， 有利于宝宝的骨骼发育 。
7、多吃豆制品美白
豆类制品中还含有丰富的维生素E ， 它不仅能够破坏自由基的化学活性 ， 还能够抑制皮肤衰老 ， 防止皮肤色素沉着 。孕妇多吃豆制品有助于即将出生的宝宝的皮肤更加白嫩 。豆制品主要包括：大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等 。
8、孕期优生饮食
1、改善偏黑肤色饮食
维生素C对皮肤黑色素的生成具有干扰作用 ， 能够减少黑色素的沉淀 ， 为日后生下皮肤白嫩细腻的宝宝打好基础 。如果有些夫妇的肤色偏黑 ， 准妈妈平时就注意多吃些富含维生素C的食物 。
富含维生素C的食物：番茄、葡萄、柑桔、刺梨、大蒜、洋葱、菜花、鲜枣、苹果等蔬菜和水果 。其中以富含苹果酸和维生素的苹果为最佳 。
2、告别粗糙肤质饮食
如果夫妇二人的皮肤都很粗糙 ， 那么准妈妈则应经常吃一些富含维生素A的食物 ， 因为维生素A能够保护皮肤上皮细胞 ， 使曰后出生宝宝的皮肤细腻而有光泽 。
富含维生素A的食物：胡萝卜、动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、牛奶以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等此类食物 。
3、培育光泽油亮乌发
如果夫妇二人或者其中之一的头发早白或者略见枯黄、脱落 。准妈妈可以多吃一些富含B族维生素的食物 ， 可使宝宝的发质得到改善 ， 能够使其乌黑、浓密且有光泽 。
富含B族维生素的食物：瘦肉、鱼、动物肝脏、鸡蛋、面包、牛奶、紫菜、豆类、核桃、芝麻、玉米以及一些绿色蔬菜等 。
4、有助于骨骼发育的
如果父母的个头儿不高 ， 应该多吃富含维生素D的食物 。因为维生素D能够促进骨骼的发育 ， 促使人体增高 ， 这种效果尤其对于宝宝最为明显 。
富含维生素D的食物：虾皮、动物肝脏、蛋黄、各种富含油脂的鱼类 ， 如鲱鱼、三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、鳗鱼、鲶鱼等 。
5、补脑健脑的饮食
父母都希望提高宝宝的智力 ， 准妈妈在怀孕期间就应该多吃些含碘丰富的食物 ， 用来补充胎儿对碘的需求 ， 以促进宝宝甲状腺的合成 ， 起到补脑健脑的作用 。
含碘丰富的食物：海带、海鱼、淡菜、海参、干贝、带鱼、芹菜、虾皮、海藻等 。
【孕妇吃什么宝宝会变白？孕期吃什么婴儿皮肤白？】

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