两岁宝宝吃什么好？两岁宝宝食谱有哪些？
随着宝宝年龄的长大，对于饮食的需求也会有所不同，宝宝两岁之后，由于身体的发育，所以对于营养物质的需求变高，可以吃食物的种类也开始变多，所以妈妈在给宝宝准备饮食的时候要准备丰富的营养餐，下面就给大家推荐几款宝宝适合吃的营养价值高的食谱吧 。
1、饮食要求
1、2岁小儿24颗乳牙已长齐，具有一定的咀嚼能力，只要将蔬菜切成细丝、小片或小丁，就能既满足小儿对营养素的需求，又适应小儿此时期的咀嚼能力 。
2、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐 。可在下午给宝宝加一餐的点心 。
3、给宝宝做饭时要将食物做得软些，早餐时不要让宝宝吃油煎的食品，如油条、油饼等，而要吃面包或饼干、鸡蛋、牛奶等，每天的奶量最好控制在250毫升左右 。
2、两岁宝宝食谱大全
紫米红豆粥
原料：紫米100克、红小豆50克、白糖适量 。
做法：
1、红小豆洗净，用清水浸泡1小时，捞出，沥干水分；
2、锅置火上，加入适量清水、红小豆和紫米，大火煮沸后，转小火45分钟熬至粥黏稠，加白糖调味即可 。
营养功效：紫米含丰富的铁质、淀粉、蛋白质，是营养价值很高的补品，具有和中健脾、补益气血的功能 。
3、萝卜饭
原料：胡萝卜、瘦肉、大米 。配料：香菇、青菜、姜 。
做法：
1、将胡萝卜、瘦肉、香菇切成丁，备用
2、起锅，放瘦肉、胡萝卜丁快炒，放生姜丝酒（少许），放入香菇一起炒 。
3、加水，放淘好的大米，放点盐，放入青菜，盖好锅和平时一样煮熟（最好用铁锅） 。
营养功效：此主食味道鲜美，易消化，营养充分，是2岁的宝宝爱吃的 。
4、肉末胡萝卜豆腐汤
原料：豆腐500克，胡萝卜500克，肉末250克，葱花、植物油、食盐、味精适量 。
做法：
1、豆腐、胡萝卜切丁 。
2、用热油锅煸炒肉末后，让入葱花、酱油，炒出香味后，放入胡萝卜继续炒，待胡萝卜炒塌后，加入豆腐和水，汤滚后调味即可 。
营养功效：本品色红、绿、白，极美观，味鲜美，含有丰富的蛋白质及多种维生素和矿物质，营养丰富，促进小儿食欲，很适合2岁宝宝食用 。
5、百合枸杞猪肉粥
原料：百合20-30克，枸杞10克，猪肉碎丁和米各适量 。
做法：
1、将米煮成粥 。
2、放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止 。
营养功效：阴虚的小儿一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦、口渴、舌红 。这类小儿容易因汗多而着凉、感冒，百合枸杞肉片粥可给这类小儿提供滋补 。
6、土豆烧牛肉
原料：牛腿肉150克，土豆100克，食盐、葱段、姜片各适量 。
做法；
1、将牛肉洗净，切成小方块 。
2、土豆去皮，切成小丁块 。
3、锅置火上，下入牛肉，稍炒片刻，加入葱、姜，并加入清水浸过肉块，盖上锅盖，用文火炖至肉快烂时，加入食盐、土豆再炖，直到肉、土豆酥烂而入味时即可 。
营养功效：土豆有和中调味、益气健脾等功效，与牛肉合用，营养更加丰富全面，可促进儿童健康地发育成长 。
7、小排骨黄豆汤
原料：排骨100克，鲜黄豆60克，姜1片，盐、香油各适量 。
做法：
1、排骨洗净焯去血水；黄豆冲洗后，泡10分钟 。
2、排骨和黄豆一起放入锅里，加姜片、适量水用大火煮开，然后转中火慢煮30分钟，加盐调味再略煮2分钟，淋入香油即可 。
营养功效：排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原，可为宝宝提供丰富钙质 。
8、饮食注意
一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐 。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午 。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡 。
【两岁宝宝吃什么好？两岁宝宝食谱有哪些？】二、多吃蔬菜、水果 。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等 。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食 。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克 。
三、适量摄入动植物蛋白 。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝 。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个 。
四、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升 。
五、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症 。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可 。
推荐阅读
- 春季老年人没有食欲怎么办？春季老年人不想吃东西怎么办？
- 宝宝可以喝甘草茶吗？宝宝喝甘草茶有什么好处？
- 女人为什么容易怕冷？女性常吃什么可以保暖？
- 宝宝三岁前需要做哪些体检？婴幼儿体检的时间和项目
- 常吃哪些食物可以长寿？老年人饮食需要注意什么？
- 女性冬季手脚冰凉怎么办？吃什么可以缓解手脚冰凉？
- 夏季宝宝容易患哪些疾病？夏季宝宝如何预防疾病？
- 上班族压力大吃什么好？上班族吃什么可以缓解压力？
- 宝宝多大可以戒夜奶？帮助宝宝戒夜奶的方法有哪些？
- 男人感冒了吃什么好得快？男人感冒了应该怎么办？