补气血健脾胃：红粳米红豆粥的做法（电离辐射人员食谱）
怎么做补气血健脾胃：红粳米红豆粥好吃？学做补气血健脾胃：红粳米红豆粥需要哪些食材？宝妈小厨老师为您提供补气血健脾胃：红粳米红豆粥的家常做法图解 ， 让零厨艺菜鸟也能做出可口美味的补气血健脾胃：红粳米红豆粥 。
这款粥非常的简单 ， 功效却非常棒
， 在这里我用到了一种米 ， 它叫红粳米 ， 也叫红糙米 ， 糙米大家都知道 ， 是带有胚芽的“活米” 。钙的含量是白米的1.7倍 ， 含铁量是2.75倍 。红粳米是糙米中的极品 ， 具有养阴生津、除烦止渴、健脾胃、补中气、固肠止泻的功效 。而且用红粳米煮粥时 ， 浮在锅面上的浓稠米汤具有补虚的功效 ， 对于病后产后体弱的人有良好的功效 。
【补气血健脾胃：红粳米红豆粥的做法（电离辐射人员食谱）】
另外呢 ， 为了增加口感和功效 ， 我又加了红豆和红枣和少许糯米 ， 红豆中含有丰富的铁质 ， 可补气血；红枣补脾胃 ， 增强免疫力；
糯米补血、健脾养胃 ， 这样就在营养的基础上再增加了一个粘稠的口感 ， 粥更好喝！
食材：红粳米适量 ， 糯米一小把 ， 红小豆少许 ， 大红枣3-5个 ， 清水适量
厨具：电饭煲或煮锅
做法：
1 备好食材
2 食材全部洗净
3 所有食材放到电饭煲里 ， 加入适量水
4 预约煮粥功能（不预约的话提前把红小豆泡三个小时再直接煮也行 ， 也可以用煮锅熬粥）
5 早起约好的香香的粥就煮好了 ， 非常的营养 ， 加了红豆和红枣非常的香甜 ， 加了些许的糯米口感更粘稠 ， 非常好喝 。
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