坐月子上火吃什么好？坐月子上火吃什么降火？
中医里面讲 ， 产妇在产后是需要卧床静养一个月的 ， 我们俗称“坐月子” ， 产妇在坐月子期间是有很多需要注意的地方的 ， 因为长时间没有出门所以也可能会出现一些小病小痛之类的 ， 所以一般是需要注意的 。比如 ， 产妇在坐月子期间上火吃什么比较好呢？
1、饮食原则
1、坐月子期间上火 ， 不宜吃清火的药物 ， 以免影响乳汁质量 。性寒的食物不要多吃 。
2、可以吃清热降火的食物 ， 如绿豆汤、荸荠、白菜汤、芹菜汁、莲藕汁、莴笋、茭白、百合等 。
3、暂停高热量的补品 ， 不吃辛辣食物 ， 不要吃橘子 ， 少吃或不吃热性佐料 ， 如花椒、茴香等 ， 以免加重上火 。
2、心火食疗
【坐月子上火吃什么好？坐月子上火吃什么降火？】心有火的产妇主要表现为：舌尖发红、心烦意乱、失眠多梦、小便黄、烦闷口渴 。
食疗：喝莲子汤可以去心火 。
具体做法是：莲子30克 ， 不去莲芯 ， 栀子15克 。用纱布包扎 ， 加冰糖适量 ， 水煎 ， 吃莲子喝汤 。
3、肝火食疗
肝有火的产妇主要表现为：眼干、晨起眼屎多 ， 暴躁易冲动 ， 容易发脾气 。
食疗：喝梨水去肝火 。
具体做法是：梨子2个 ， 削皮切块 ， 川贝母10克捣成碎末 ， 加入适量冰糖 ， 清水适量炖熟 ， 食用 。
4、胃火食疗
胃有火的产妇主要表现为：口臭、牙龈红肿、牙痛 ， 便秘、大便干燥难解 。
食疗：喝绿豆粥去胃火 。
具体做法是：绿豆、粳米各适量 ， 石膏粉30克 ， 先用水煎煮石膏 ， 然后过滤去渣 ， 取其清液 ， 再加入粳米、绿豆煮成粥食用 。
5、肺火食疗
肺有火的产妇主要表现为：手足心热、干咳无痰、舌红 ， 容易失眠 。
食疗：吃猪肝可去肺火 。
具体做法是：菊花30克 ， 用纱布包好 ， 猪肝1付 ， 共煮至肝熟 ， 吃肝喝汤即可 。
6、肾火食疗
肾有火的产妇主要表现为：耳鸣、头晕、目眩、潮热盗汗、腰酸背痛、五心烦躁 。
食疗：吃猪腰去肾火 。
具体做法是：枸杞子、山萸肉各15克 ， 猪腰2只 ， 一块儿放入砂锅内煮至猪腰子熟 ， 吃猪腰喝汤即可 。
7、坐月子吃什么
(1)红糖
营养特点：含铁量高 ， 给产妇补血 。营养作用：含多种微量元素和矿物质 ， 能够利尿、防治产后尿失禁 ， 促进恶露排出 。
专家提醒：一般饮用不能超过10天 ， 时间过长增加血性恶露 ， 并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐 。
(2)鸡蛋
营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高 ， 还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质 ， 其中含有的脂肪易被吸收 。有助于产妇恢复体力 。维护神经系统的健康 。
专家提醒：每天吃2-3个已足够 ， 过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病 。
(3)牛奶
营养特点：牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素A、维生素D ， 且易被人体吸收利用 ， 有助于产妇健康的恢复以及乳汁分泌 。
专家提醒：产妇每日饮用牛奶250~500毫升为宜 。
(4)肉汤
营养特点：含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质 。味道鲜美可刺激胃液分泌 ， 提高食欲 ， 并还可促进泌乳 。
专家提醒：因产妇易出汗和分泌乳汁 ， 需水量要高于一般人 ， 因此大量喝汤十分有益 。
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