冬季幼儿保健小常识有哪些？冬季幼儿保健知识
很多家长一到冬天之后往往都尤其注意给宝宝做保健工作，但是婴幼儿的保健方法和成年人的是有所不同的，所以很多家长都不知道该怎么给自己的宝宝保健 。那么冬季幼儿保健小常识有哪些？冬季幼儿保健知识是怎样的？冬季怎么给宝宝保健？
1、饮食
(1)蔬果饮品
做法：将50克大白菜洗净绞汁入锅中烧沸备用；1只苹果洗净去皮、30克葡萄洗净 。共绞汁备用 。三汁混匀，分数次饮服 。每日1剂，可常作服 。
功效：苹果味甘、性凉，入脾胃经：葡萄味甘酸、性平，入脾经而流注于胃经；大白菜味甘、性平微寒，入胃经而流注于脾经 。三物合用，补益脾胃、益气养阴 。按照营养学观点来看，这款蔬果饮品富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素D、维生素C、B族维生素、矿物质钙、磷、铁、锌等 。婴幼儿常常服用有利于促进生长发育 。
(2)主食方
做法：备粳米50克，花生20克，猪瘦肉(熟品)30克，花椰菜50克，番茄50克，麻油、精盐各适量 。锅中加净水适量，入粳米、花生，常法煮粥 。煮至九成熟时，加入猪肉、花椰菜、番茄，继续煮至烂熟，调入油、盐，持温喂食 。每日1~2次，可经常作食 。
功效：粳米、花生、花椰莱味甘、性平，猪肉味甘咸、性平，番茄味甘破、性微寒 。五物直接或间接入于脾胃经，共奏健牌和胃，益气养阴的功效 。从现代营养学的角度来说这款粥富含赖氨酸、谷氨酸、天冬氨酸、卵磷脂等物质，对婴幼儿的神经发育十分有益 。
(3)零食方
做法：备粳米200克，花生100克，鸡蛋、麻油、白糖各适量 。将粳米、花生洗净共磨为粉，加鸡蛋、麻油、白糖．常法做糕 。当点心每日
喂食2~3次，每次6克左右 。
功效：粳米、花生、鸡蛋 。三物皆昧甘、性平．白糖味甘、性寒．四物皆入脾胃经；麻油味甘、性凉，入大肠经 。五物合用，补益脾胃，益气养阴 。现代营养学针对本品营养成分分析：与饮品营养基本相同，但是鸡蛋中富含卵黄素、卵磷脂、花生中富含赖氨酸、谷氨酸、天冬氨酸和卵磷酸等，这些物质对于婴幼儿神经系统的发育非常有益 。
最后要说明的是，婴儿期应该以母乳喂养为主，度过母乳喂养期以后可以将黄豆、甘蓝、胡萝卜、银耳、蘑菇、牛肉、鲫鱼茼蒿、菠菜、黄瓜、猕猴桃、韭菜等这些都是有利于婴幼儿的食物，家长们可以适当选用，灵活搭配 。
2、穿衣
冬季应该给宝宝选择质地柔软又保暖的棉质材料的衣服 。并注意给宝宝合理添加衣物，主要可以通过幼儿的小手和小脚的温度来适时增减衣物 。
3、晒太阳
【冬季幼儿保健小常识有哪些？冬季幼儿保健知识】冬季适当地晒太阳可以帮宝宝补充维生素D，促进吸收钙、磷，让宝宝骨骼健壮结实 。冬季宝宝适宜晒太阳的两个时间段为上午6~10点，下午的4~5点，这两个时间段的阳光紫外线相对较弱，红外线温度高，可以促进宝宝血液循环和新陈代谢 。
4、防感染
一般来说，冬季的空气污染比其他季节更为严重 。宝宝的神经调节功能差，免疫功能低，器官黏膜娇嫩，肺泡数量少，很容易受到病菌侵袭 。因此冬季应该尽可能地坚持母乳喂养，提高宝宝的免疫力 。同时要经常通风换气，减少过多人的探视，保持居室空气新鲜 。
5、室内温、湿度
有研究表明，冬季室温控制在16~18摄氏度有利于儿童皮肤血管舒缩状况问题，维持体内各种生理功能，让小儿有舒适感 。空调可以很容易达到这个条件，没有空调的可用电热器等取暖 。在控制室内温度的同时，调节室内湿度也是非常重要的 。让室内保持一定
的湿度可以让小儿呼吸道保持湿润，呼吸顺畅 。
6、保持清洁
(1)洗脸
冬季天气干燥，即便是达人的皮肤也十分容易起皮、干燥，婴幼儿娇嫩的肌肤就格外需要呵护了 。冬季给婴幼儿洗脸应该使用清水，每天洗1-2次，水温不要太高，除了使用具有温和清洁功能作用的产品外，不要使用其他任何产品，例如杀菌作用的产品 。
(2)洗澡
洗澡可以让幼儿加快血液循环，增加食欲，提高睡眠质量，增强免疫力，父母千万不要因为担心洗澡容易着凉而减少给婴儿洗澡的次数 。因为婴幼儿皮肤娇嫩、敏感，如果不注意清洁卫生，褶皱部位容易产生炎症 。在洗澡时家长注意控制室温和水温，一般不会着凉 。
7、睡觉
冬季寒冷，但是婴幼儿睡觉不宜使用电热毯，因为电热毯会导致宝宝体内阳气损耗，使身体阴阳平衡失调，出现不适症状，睡不香，造成抵抗力下降 。宜用电暖器、电暖风代替电热毯，或者用风扇代替空调，并且在宝宝睡着后切段电源并放一盆水提高湿度或者使用加湿器 。
8、冬季饮食调理
(1)保证热量供给
冬天寒冷的气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成年人体热量散失过多，因此，冬天的营养应以增加热能为主，可适当多摄人富含碳水化合物和脂肪的食物 。但对于老年人来说，脂肪摄人量不能过多 。以免诱发其他疾病 。蛋白质的供给重以占总热量的15％一17％为宜，所供给的蛋白质应以优质蛋白质为主，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等，这些食物所合的蛋白质．不仅便于人体消化吸收，而吕富含必需氨基酸，管养价值较高，可增加人体的耐寒和抗病能力 。
(2)补充维生素
冬天由于蔬菜的数量少，品种单调，人体易出现维生素摄入不足的现象，如缺乏维生素A、维生素B，特别是缺乏维生素c，并因此导致不少老人发生口腔溃疡，牙龈肿痛、出血，大便秘结等症状 。为了预防这些情况的发生，冬季可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等，它们均富含维生素c，红心甘薯还含较多的胡箩卜素 。薯类不仅可补充维生素、还有清热解毒的作用 。此外，冬季除吃大白菜外，还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等 。这些蔬菜中维生素含量均较丰富 。要经常调换蔬菜品种，合理搭配，就能补充人体对维生素的需求 。
(3)补充矿物质
冬季的寒冷，还可影响人体营养代谢，使各种营养素的消耗量均有不同程度的增加 。老年人由于消化吸收和体内代谢因素的影响，往往易缺乏钾、钙、钠、铁等元素，再加上冬季人体尿量增多，使上述无机盐随尿液而流失，因此，应及时予以补充 。可多吃些含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等 。
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