养血孕妈走出补血误区
【养血孕妈走出补血误区】一些女性对补血确实存在认识上的误区 ， 若不走出这些误区 ， 就难以合理地补血 。
1、只吃红枣可以补血效果甚微
红枣本身虽具有补血的作用 ， 但若只单吃红枣一样东西 ， 效果是相当微弱的 ， 若女性想藉由食物来补血 ， 建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃 ， 效果会比单吃红枣来的有用 。
长期服用红枣肚子会容易涨气 ， 且会使身材变胖 ， 怕胖的人不宜长期服用 ， 一个礼拜吃2到3次即已足够 ， 以免补了血却还得担心减肥问题 。
2、专家强调补血保健品不能代替贫血治疗
贫血是—种症状 ， 而不是独立的疾病 。在治疗时必须明确缺铁性贫血 ， 市售的各种补血保健品 ， 虽然含有一定量的各种形式的铁 ， 对缺铁性贫血有辅助疗效 ， 但因为铁含量低 ， 不能代替正规补铁 。
3、红糖无补血功效
民间一直流行红糖水可以补血的说法 ， 女性在月经期以及产妇分娩后 ， 都经常喝红糖水来补血 。然而专家指出 ， 红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效 。
专家表示 ， 红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩 ， 排出产后宫腔内淤血 ， 促使子宫早日复原”等神奇功效 ， 事实上红糖并没有补血的有效成分 ， 而且红糖提纯不够 ， 里面还可能含有杂质 。产妇在坐月子时多喝红糖水可能损坏牙齿 ， 还会加速产妇出汗 ， 不利于产妇身体的迅速恢复 ， 甚至使产妇有中暑的可能性 。
专家提醒 ， 产妇要在产后迅速恢复 ， 补水最好选择白开水、矿泉水 ， 另外还可以从蔬菜、水果中多获得水分等营养物质 。
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