经期吃什么好排除瘀血？月经期吃什么排淤血？
众所周知，女性在经期时候都是会排出一些淤血的，而有的女性往往为了能够将淤血排出，就会食用一些对于经期排淤血有帮助的食物，因为这样的方法是比较温和的 。那么经期吃什么好排除瘀血？月经期吃什么排淤血？哪些食物可以排淤血？
1、红糖姜水
生姜药性辛温，有发散特性，能祛风散寒、暖宫；而红糖温补，可以活络气血，加快血液循环，两者结合有利于让经血通畅，排除血瘀 。
具体做法是：将生姜切丝，加水和2勺红糖，入锅煮沸即可饮用 。可于早晨饮用一杯 。对于经量多的女性，可于经前3-5天内开始饮用，经期停用，以免经量更多，而经量少的，则无妨 。
2、玫瑰花茶
中医学认为，玫瑰花性温，有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用，且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸，有助于改善血液循环，调节内分泌，抗衰老 。所以经期有血块及血瘀者，可以饮用玫瑰花茶，有助于排除淤血 。
具体做法是：挑取6~8朵干玫瑰，用80℃的水冲泡饮用 。每日2杯，经期及经后都可饮用 。
3、益母草粥
益母草从古至今一直是用来治疗妇科病症的中草药，具有活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水等功效，主治月经不调、瘀血腹痛等症，适合于经血瘀滞，月经不畅者，痛经，闭经者 。
具体做法是：益母草10克，煎水后备用；待粥熟时，倒入益母草汤汁，稍熬片刻即可，煮粥是也可加入几枚红枣 。在月经前7天服用，每天服用一次，到月经来潮停用 。
4、山楂粥
山楂味酸，性温，除了有开胃消积食的功效外，还可活血、行气、化瘀，对于瘀血经闭者疗效甚佳，山楂加些红糖一起熬粥适用于体虚，痛经，经血不畅者 。
具体做法是：山楂30克，洗净去核切片后，与大米一起熬成粥即可，加少许红糖调味，每日2次 。
5、民间特效食疗排瘀血
对于有经量少、痛经的女性，更要注重暖宫及排瘀血，只有经血通畅，才能缓解小腹酸胀，排除身体毒素，下述的四款民间食疗偏方非常有效，可以试试 。
(1)益母草艾叶茴香茶
材料：益母草30克（中药店有售），炒艾叶10克，小茴香6克 。
做法：上述药材一起煎取汁液，共熬煮两次，将两次汤汁混合 。
用法：代茶饮 。
功效解析：温中活血、暖宫调经、排除瘀血 。特别适用于经量少、经期延迟、腹痛、经血色黑有块者 。
专家叮咛：无瘀滞及阴虚血少者忌用，以免经量增多，出血多 。
来源：民间验方 。
(2)核桃仁月季汤
材料：月季花9克，核桃仁30克，红糖、甜酒各60克 。
做法：将月季花、红糖、核桃仁加水500毫升煮汤 。
用法：冲甜酒饮用，连服5-7天，建议在经期前几天开始服用 。
功效解析：疏肝解郁、活血调经 。用于治疗月经先后无定期、经量少、腹痛者、经血淤积者 。
专家叮咛：经前注意调节情绪，月经量多者不宜多饮 。
来源：民间偏方 。
(3)马齿苋鸡蛋
材料：马齿苋60克，鸡蛋3个 。
做法：鸡蛋去壳煮熟，加马齿苋一并熬煮即可 。
用法：每日1剂，和汤吃蛋 。
功效解析：清热解毒、止血、适用于热毒内结、月经过多、经色深有块以及盆腔炎病症 。
专家叮咛：脾胃虚寒、肠滑作泄者忌服 。
来源：民间偏方 。
(4)益母草茶
材料：益母草20克，绿茶1克 。
做法：上述两味一同放入杯内，以适量的沸水冲泡，加盖闷5分钟即可 。
用法：代茶饮 。
功效解析：活血排瘀、调经利尿 。用于治疗月经量少以及月经推迟 。
专家叮咛：无瘀滞及阴虚血少者忌用 。
来源：民间验方 。
6、小贴士
除了上述的食疗方法外，下列食品也有利于经血通行，如牛肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、当归、丹参等 。若是某些器质性病变导致的大量出血伴随血块，建议及时就医确诊，以免延误病情 。
7、经期注意事项
1.生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹乾 。生理期期间，可中午洗头 。
2.生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服 。
3.忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害 。
试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶） 。
4.吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢 。
5.拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多 。
6.不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔 。
7.忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴 。
8.生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出 。后几天可以吃麻油腰花 。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品 。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好 。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排乾净 。
身体里脏血若不排出乾净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病 。为什么女生比男生不容易得肝病呢?据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄乾净了，所以比较不容易得肝病 。
9.生理期后的调养：吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了 。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒 。
10.脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺 。
【经期吃什么好排除瘀血？月经期吃什么排淤血？】
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