产后怎么护理乳房？产后乳房护理措施
孕妇在产后有很多注意事项 ， 主要是孕妇在产后身体都是比较虚弱的状态 ， 用中医的角度来说就是气血两虚 ， 所以需要多加注意 ， 主要就是从饮食方面滋补 。产妇需要护理的地方还有很多 ， 比如 ， 产后应该怎么做好乳房护理呢？产后乳房护理有哪些措施呢？
1、按摩乳房
【产后怎么护理乳房？产后乳房护理措施】产后3-4天 ， 乳房胀痛明显 ， 变得很硬 ， 局部形成结节 。可用手（自己或别人）平放在乳房上 ， 用手掌外侧小鱼肌轻轻地按揉 ， 有硬节处稍稍用力 ， 将硬结散开 。再用手指向乳晕方向按摩疏导顺通 ， 最后用拇指及食指有节奏地挤压乳晕 ， 将乳汁挤出 ， 照此顺序反复多次 。
2、热敷乳房
产后2~3天乳房胀满、坚实 ， 可摸到淤积的奶块 ， 喂奶后奶块仍不消失时 ， 可用湿热毛巾热敷3-5分钟 ， 可以促进血液循环 ， 减轻乳房局部充血、肿胀 ， 减轻疼痛 ， 疏通乳腺管 ， 便于乳汁排出 。热敷和按摩后立即给宝宝喂奶 ， 可缓解乳房堵塞 。
3、保持乳房清洁
产后乳房开始分泌乳汁 ， 加上自身排出的汗液可能会在乳头周围形成一层垢痂 ， 在第一次哺乳前妈妈们应先清洗乳房 。用清洁的植物油涂在乳头上 ， 等乳头的垢痂变软后 ， 用温和的沐浴液清洗 。再用温水擦洗乳房、乳头及乳晕 。
每次给宝宝哺乳后 ， 最好用温水将乳头、乳晕及其周围擦洗干净 ， 保证乳房的清洁 ， 预防宝宝胃肠道感染 。
4、避免乳头受损
有些产妇因喂奶方法不当 ， 造成乳头上出现裂口或出血 ， 即乳头皲裂 。可用香油或身体乳液涂在乳头皲裂处 。也可每次喂奶以后挤出一滴乳汁涂在乳头上 ， 治疗和预防皲裂 。最重要的是喂奶时 ， 要将大部分或全部乳晕放入婴儿口中 ， 以减少对乳头的直接摩擦 。
乳头皲裂轻者可继续给宝宝哺乳 ， 喂奶时从损伤轻的一侧开始 ， 以保护皲裂严重的一侧 。严重者要停止哺乳 ， 可用吸奶器将奶吸出喂给宝宝 。
5、及时吸空乳房
每次喂奶前 ， 产妇要洗净双手 ， 用温开水洗净乳房及乳头 。喂奶时 ， 让婴儿吃空一侧乳房再换另一侧 ， 未吃尽的奶汁要用吸奶器吸空 ， 以免影响泌乳和引起感染 。
6、穿戴合适的乳罩
哺乳女性最好用产后乳罩 ， 将乳房托起 ， 防止乳房下垂 。胸罩不可过松或过紧 ， 要选择柔软棉质、方便哺乳的文胸 。每天应更换干净的内衣 ， 保持乳房清洁 。不要选择有塑胶边或支撑的胸垫 。宝宝断奶后可以穿产后塑身专用胸罩 ， 这样能有效集中托高乳房 。
7、做好漏奶护理
在喂奶时或喂奶间歇时 ， 出现乳汁自然流出 ， 即漏奶 。在漏奶时可用手指按压乳头即可停止流奶 。同时要用消毒小毛巾或纱布垫保护以防污染 ， 并保持清洁 。
8、适当牵拉乳头
部分产妇有乳头凹陷的情况 ， 造成婴儿吸吮乳汁困难 ， 应适当牵拉乳头 ， 及时纠正 。具体方法为：清洁乳房后 ， 用拇指和中、食指抓住乳头 ， 向外牵拉 ， 重复10～20次 ， 每天2～3次 。若乳头仍然内陷 ， 可佩带乳头罩帮助宝宝含接乳头 。也可采用负压吸引法使乳头突出 。
9、产后饮食禁忌
忌吃：1、过于寒凉、辛辣的食物；2、营养过于丰富的大补食物 ， 比如人参 ， 鹿茸等；3、刺激性较大的食物；4、过硬、难以消化的食物 ， 加重新妈产后负担 。
1、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末 。
2、海鲜河鲜：螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉 。
3、过咸食品：咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉 。
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