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白领男性肾虚吃什么补肾



【白领男性肾虚吃什么补肾】 白领男性肾虚吃什么补肾
肾虚是常见的困扰健康的疾病之一 ， 导致肾虚的原因有很多 ， 那么男人肾虚怎么办？肾虚吃什么食物补？肾虚吃什么补？
男性补肾吃什么好
1、黑芝麻
黑芝麻甘平 ， 有补肝肾、润五脏的作用 。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻 ， 气味和平 ， 不寒不热 ， 补肝肾之佳谷也 。”尤其是肾虚之人腰酸腿软 ， 头昏耳鸣 ， 发枯发落及早年白发 ， 大便燥结者 ， 最宜食之 。
2、淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜 。含厚实蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等 。其味咸 ， 性温 ， 有温肾固精、益气补虚功能 。适用于男子性功效阻拦、遗精、阳痿、房劳、消渴等症 。男子常食可兴旺身子冲淡性功效 。
3、黑米
黑米是稻米中的珍贵品种 ， 属于糯米类 。它具有“滋阴补肾、健身暖胃、明目活血” ， “清肝润肠” ， “滑湿益精、补肺缓筋”等功效；可入药入膳 ， 对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳 。长期食用可延年益寿 。
4、栗子
栗子味甘性温 ， 入脾、胃、肾三经 ， 能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血 ， 适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻 ， 肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数等症 。因而 ， 肾虚者不妨多吃板栗 。
5、羊肉
根据《金匮要略》记载 ， 羊肉汤对于肾虚所致阳痿、早泄、妇人阴冷等 ， 心脾气虚所致的心悸、气短、乏力、失眠 ， 血虚寒凝所致的脉管炎等都有辅助治疗作用 。还能增强肌体的抵抗力 ， 对病后体弱、贫血、产后气血两虚、肾亏阳痿者都大有好处 。
6、鸽肉
鸽子又称“白凤” ， 雌雄交配很频密 ， 繁殖能力很强 。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分 ， 具有补肾填精、温阳益气的作用 。另外 ， 将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用 ， 能使阴茎勃起更加有力 。
7、枸杞
枸杞性平 ， 味甘 ， 具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。肾虚的人 ， 食用枸杞效果很好 ， 枸杞具有补肾养肝的功效 ， 多吃枸杞还可延年益寿 ， 缓解长期的腰痛 。尤其是中年女性肾虚之人 ， 食之最宜 。
8、鹿角
鹿角性温 ， 味甘咸 ， 能补血、益精 ， 凡肾气不足之遗精者 ， 宜用开水或黄酒溶化服食 。《玉楸药解》中记载：鹿角胶“温补肝肾 ， 滋益精血 。治阳痿精滑” 。明·李时珍还说它“治尿精” 。
9、核桃仁
核桃仁性温味甘 ， 具有补肾固精、润肠通便、消喘止咳的功效 ， 而且并认为对大脑神经有补养作用 。核桃中含有丰富的脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分 ， 对由于肾虚造成的失眠有很大功效 。坚持每天吃一个核桃 ， 一个月后就能感受到明显效果 。
10、龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠 ， 心慌等更年期症状 。将粳米和龙眼肉、红枣放入清水 ， 大火煮沸后再用文火熬30分钟 ， 米宜熟烂 ， 加适量白糖 。每日早晚各热服1次 ， 不宜过量 。
可以补肾的水果
1、荔枝
荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分 。中医以为 ， 荔枝味甘 ， 性温 ， 有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效 。既是健身益颜的保健水果 ， 又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症 。
现代医学研究发现 ， 荔枝有改善人的消化功能 ， 改善人体血液循环 ， 故有润肌美容作用;可改善人的性功能 ， 用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症 ， 并可改善机体的贫血状况 ， 以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症 。体瘦肤黑、阳痿早泄者 ， 取荔枝干10个 ， 五味子10克 ， 金樱子15克 ， 水煎服 ， 每日一剂 ， 久服 ， 可强身健体 ， 治疗疾病 。但荔枝性温 ， 不能多食 。内热及肝火旺者不宜吃荔枝 。
2、香蕉
香蕉是一种快速的体力恢复剂 ， 香蕉中富含的钾是维持心跳、血压等人体生命特征所必需的元素 ， 此外 ， 香蕉中富含的镁及维生素B-6可以维持红细胞活力、增强人体免疫机能 。因此 ， 每个男性的早餐中除了谷物之外 ， 香蕉也是必不可少的 。
如果你实在不喜欢香蕉的味道 ， 那么桔子、牛奶、西红柿、豆腐等也是不错的选择 。
3、坚果
富含镁和抗氧化剂的坚果可以有效减少心脏疾病、癌症和前列腺疾病的发生 。此外 ， 坚果中的硒还可以降低人体内不良胆固醇的水平 ， 减少因此引起血栓的可能 。
4、樱桃
男人很少主动防晒 ， 樱桃中的维生素C、beta-胡萝卜素以及抗氧化成分 ， 可以有效的修复受伤的皮肤细胞 ， 使人看上去更年轻也更精神 。

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