辣木籽哺乳期能吃吗？哺乳期吃辣木籽要注意什么？
辣木籽是一种养生效果非常好的食物，所以很多爱养生的人会在生活中吃辣木籽来保健 。辣木籽具有极高的营养价值和养生效果，所以很多处于哺乳期的女性想吃辣木籽来使身体恢复，那哺乳期的女性能吃辣木籽吗，哺乳期吃辣木籽要注意什么？
1、辣木籽哺乳期能吃吗
辣木籽哺乳期能吃 。
辣木籽虽然营养成分比较复杂，并且也含有一些对人体存在一定危害的成分，但是这些成分都需要大剂量下才会体现出作用，正常的少剂量服用没有任何危害，哺乳期也可食用 。
2、哺乳期食用辣木籽的好处
促进产后恢复
辣木籽中的辣木树和壳华醇具有刺激子宫的作用，能促使子宫收缩，对产后子宫的恢复有很好的促进作用，能缩短产后的恢复时间 。
3、促进泌乳
部分产妇在生产之后身体处于营养不良的状态，产后泌乳也不是很好，奶量不能满足宝宝的需求，辣木籽中含有大量的蛋白质和其他营养成分，食用之后能促进哺乳期妈妈乳汁的形成和分泌，有下奶功效 。
4、哺乳期能大量吃辣木籽吗
哺乳期不能大量食用辣木籽 。
哺乳期食用辣木籽有下奶的作用，但是需要注意的是辣木籽不适合大量的食用，食用过多有毒性，并且辣木籽中的很多成分能够直接通过乳汁进入宝宝体内，新生儿的脏器发育不是很完善，解毒功能十分有限，哺乳期食用辣木籽需控制好量 。
建议：建议每天食用2~3颗即可，最好分开在饭后食用 。
5、哺乳期的饮食注意事项
1.哺乳期要求妈妈食用大量的产奶下奶食物，比如高蛋白饮食和碳水化合物饮食，才能更好的满足宝宝的需求 。
2.哺乳期千万不能食用回奶食物，即抑制乳汁分泌的食物，比如：韭菜，茄子，桂圆干，乳鸽，豆豉，香菇，动物肝脏，大麦茶，麦芽水等 。
3.哺乳期也不宜食用辛辣刺激性的食物，很多食物成分能直接通过乳腺供给孩子食用，会影响乳汁的口味，不利于宝宝食用 。
6、哺乳期宜吃食物
【辣木籽哺乳期能吃吗？哺乳期吃辣木籽要注意什么？】1、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用 。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血 。妈妈摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防宝宝贫血也有一定帮助作用 。
2、橘子
橘子中含维生素C和钙质较多，妈妈适当吃些橘子，能够通过乳汁把钙质提供给宝宝，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止宝宝发生佝偻病 。
3、苹果
苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳期妈妈最保险的水果 。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚分娩完，再加上照顾宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳 。
4、红枣
红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质 。尤其适合哺乳期脾胃虚弱、气血不足的妈妈食用 。其味道香甜，吃法多种多样 。
5、桂圆
是营养极其丰富的一种水果，为补血益脾之佳果 。哺乳期体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足 。
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