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哺乳期妈妈不能吃什么？哺乳期妈妈的饮食禁忌

女性在哺乳其的时候 ， 饮食是非常重要的 ， 哺乳期妈妈的饮食摄取营养很容易通过乳汁传递给婴儿 ， 那么哺乳期妈妈不能吃什么？哺乳期饮食禁忌有哪些？哺乳期的饮食禁忌有很多 ， 下面就来详细了解具体内容 ， 以及哺乳期需要注意的地方吧 。
1、哺乳期饮食禁忌
(1)忌抑制分泌乳汁食物
哺乳期间 ， 避免食用抑制乳汁分泌的食物 ， 如韭菜、麦芽、人参、花椒、啤酒等 。
(2)忌含咖啡因食物
哺乳期应避免咖啡、巧克力 ， 因咖啡含咖啡因 ， 巧克力含可可碱 ， 这两种成分 ， 通过乳汁 ， 都可能损害到宝宝的神经系统和心脏 ， 使宝宝消化不良 ， 睡眠不稳 。
(3)忌腌制食物
腌制食物 ， 含盐过高 ， 可加重肾脏负担 ， 应少吃 ， 如咸鱼、咸菜、咸蛋、腊肉、腊肠等 。
(4)少吃味精
味精会影响宝宝的发育 ， 过量食用 ， 可引起宝宝智力减退 ， 生长发育迟缓等 ， 所以哺乳期 ， 尽量少用味精炒菜 。
(5)忌辛辣食物
哺乳期饮食应清淡 ， 不宜吃刺激辛辣食物 ， 如辣椒、洋葱、大蒜、烧烤、火锅等；因为这些食物 ， 通过乳汁 ， 被宝宝吸收 ， 会引起宝宝拉肚子或胀气；且这类食物还会改变奶的味道和酸度 。尽量少吃为好 。
(6)忌高热量食物
高热量食物 ， 往往单纯热量高 ， 但缺乏营养 ， 会影响奶水的质量；所以哺乳期应少吃油腻的肥肉、油炸、甜腻的食物 ， 如油条、煎饼、薯片、汉堡、糖果、蛋糕等 。
2、蔬菜禁忌需知
(1)生冷蔬菜
生冷蔬菜较易引起宝宝腹泻 ， 如凉拌黄瓜、苦瓜、生藕、生地瓜、白萝卜、凉拌西红柿等 ， 应少吃 ， 尽量食用加热煮熟的蔬菜 。
(2)抑制乳汁蔬菜
凡是抑制乳汁分泌的食物 ， 都应忌口 ， 如韭菜、花椒、豆角、菌菇类、茄子、藕、木耳、笋等 。
(3)燥热蔬菜
燥热性蔬菜 ， 较易使妈妈体内上火内热 ， 影响到宝宝 。这类食物应少吃 ， 如大蒜、茴香、花椒、生姜等 。
3、水果禁忌需知
(1)冰镇水果
冰镇水果 ， 如冰西瓜、冰芒果等 ， 可导致宝宝拉肚子 ， 哺乳期妈妈建议吃常温水果 ， 冰箱里存放的水果 ， 应在室温下放置半小时后再吃 。哺乳期可以多中性水果 ， 如苹果、葡萄 。
(2)凉性水果
凉性水果食用过多 ， 会引起宝宝消化不良 ， 妈妈们不宜过量食用 ， 如柿子、香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、橘子、柚子等 。
(3)热性水果
热性水果 ， 容易上火 ， 如山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性 ， 哺乳期的妈妈不要多吃 。
4、饮品禁忌需知
(1)忌酒
哺乳期禁忌饮酒 ， 包括啤酒、葡萄酒、白酒、洋酒等 ， 因为酒精通过乳汁 ， 会影响婴幼儿的生长发育 ， 特别是大量饮酒后 ， 还会造成婴儿酒精中毒 ， 出现嗜睡、反应迟钝、出汗等不适 。
(2)忌咖啡
咖啡含有咖啡因 ， 会刺激人体中枢神经 ， 使之兴奋 ， 同样 ， 通过乳汁被婴儿吸收 ， 也不利于宝宝的健康成长 ， 哺乳期的妈妈应节制饮用 。
(3)忌浓茶
茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内 ， 使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭 ， 所以乳母要少喝浓茶 。
(4)忌香烟
对婴儿来说 ， 烟草中的尼古丁等有害物质会随乳汁或气体进入婴儿体内 ， 影响宝宝的生长发育 ， 降低抵抗力 。
5、母乳喂养注意事项
1、正确喂养姿势：
妈妈完全地放松自己 ， 以舒服的姿势坐着或躺着 ， 哺乳时可以多运用抱枕或被子来支撑自己或宝宝 。让宝宝靠近妈妈 ， 脸面对妈妈的乳房 ， 鼻子正对着乳头 。宝宝的头、脖子与身体成一直线 ， 宝宝的肚子紧贴着妈妈的肚子 。如果是新生儿 ， 妈妈应托着宝宝的头、肩膀及臀部 。
妈妈可以用手夹住乳房轻轻碰触宝宝的上唇 ， 等宝宝嘴张得很大 ， 很快地抱宝宝靠近乳房(并非移动妈妈的身体) ， 让宝宝同时含住乳晕与乳头 ， 而非只含住乳头 。
2、哺乳期禁用药物：
当哺乳期妇女用药的时候 ， 往往只着重考虑药物是否影响乳汁分泌 ， 很少考虑药物对婴儿的影响 ， 或者根本不知道哪些药物对婴儿有影响 。事实上很多药物可随母亲乳汁进入婴儿体内 ， 从而对乳婴产生作用 ， 尽管有的药物进入乳汁的浓度很低 ， 但对于婴儿来说 ， 危害严重 。
以下药物是哺乳妇女应忌用或慎用的：1、中西药 ， 中药炒麦芽、花椒、芒硝等 ， 西药左旋多巴、麦角新碱、雌激素、维生素B6、阿托品类和利尿药物 。2、青霉素族抗生素 。3、磺胺类药物 。4、异烟肼(雷米封)5、灭滴灭 。6、氯霉素 。7、四环素和强力霉素 。8、氨基比林及含氨基比林的药物 。9、硫酸阿托品、硫酸庆大霉素 ， 硫酸链霉素等药物 。10、抗甲状腺甲药物甲基硫氧嘧啶 。12、哺乳母亲患了癌瘤 ， 应停止哺乳 ， 否则抗癌药随乳汗进入乳儿体内会引起骨髓受抑制 ， 出现颗粒性白血球减少 。13、抗凝血药 ， 不能用肝素 ， 以免引起新生儿凝血机制障碍 ， 发生出血 。14、皮质激素类、黄体激素类、新生霉素和呋喃呾啶 。15、水杨酸类药物 。16、溴化物类药 。17、镇静药 。18、缓泻药 。19、口服避孕药 。20、哺乳妇女还应禁止过量饮酒和吸烟、大量饮水、喝啤酒 ， 禁用利尿剂(如双氢氯噻嗪、速尿等)和作用猛烈的泻药 。
3、哺乳期女性饮食指南：
为了促进宝宝的大脑发育 ， 除了要保证母乳的足量 ， 还要保证母乳的高质 ， 因此需要给妈妈添加一定量的健脑食品 ， 以保证母乳能为宝宝大脑发育提供充足的营养 。日常饮食中 ， 有许多食品都具有健脑益智功能 ， 如：动物脑、肝、血；鱼、虾、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆芽等各类豆制品及豆类；芝麻、核桃、花生、松仁；胡萝卜、菠菜、金针菇、黄花菜；香蕉、苹果、桔子；小米、玉米、红糖 。
【哺乳期妈妈不能吃什么？哺乳期妈妈的饮食禁忌】

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