上班穿什么样的衣服能减压
上班穿什么样的衣服能减压
据目前一项调查显示：着装颜色对职场人士的心理会产生影响 。那么穿什么颜色的衣服，更符合办公心情？
上班穿什么样的衣服能减压
1、蓝色：严肃之色，具有镇静安神的作用
工作忙碌、压力大的员工可用蓝色服装缓解压力、安定情绪 。但患有精神衰弱的员工不宜过多接触 。
【上班穿什么样的衣服能减压】 2、粉色：温柔之色
心理实验表明，让发怒的人观看粉红色，情绪会很快冷静下来，适合工作压力较大的上班族 。不过总穿粉红色衣着会削弱人的体质感，不适宜长期穿着 。
3、绿色：舒适之色
具有解除眼疲劳、改善肌肉运动能力的作用 。有利于员工集中思绪，提高工作效率 。
专家总结：一般来讲，浅蓝色、浅黄、橙色宜于保持精神集中、情绪稳定;而白色、黑色、棕色对提高注意力不利 。
减压的食物有哪些
1、香蕉
香蕉真的很奇妙，是简单就可以获得能量的食物 。觉得精神不济的时候，特别是下午需要活力的时候，请食用香蕉 。
2、杏仁
当身处一片混乱中的你快要抓狂时，先抓一把大杏仁尝尝 。杏仁富含维生素E，一种可增强免疫力的抗氧化物 。杏仁还含维生素B，有助于你面对异常糟糕的事件，每天吃大约四分之一杯杏仁可有效减压 。
3、开心果
压力来袭时，开心果能防止心跳过快 。专家表示，面对压力时，由于应激反应，心血管会立即做出反应 。压力增大，肾上腺素使血压升高，因此需减轻心脏的压力 。专家在研究中发现，每天吃一把开心果能够降低血压，减轻心脏负担 。
4、菠菜
镁有平复情绪的作用 。当你在公司聚会上开始新一轮的聊天时，这种矿物质有助于降低压力，使你保持相对放松的状态 。缺镁可导致偏头痛，易疲乏 。一碗菠菜就能提供每日镁摄入量的40%，下次做三明治和沙拉时，试试用菠菜取代卷心菜 。
5、芹菜
精神压力是万病之根源，为了保持健康的身心，应该尽量消除精神压力 。为达到这一目的，应多摄取富含钙成分的食物 。生吃芹菜或鱼肉炒芹菜都可以使血液变得洁净，稳定神经 。此外，用开水冲开核桃粉再添加些许白糖，能消除不安情绪 。
6、鲜枣
鲜枣中含有大量维生素C，能够协助分泌肾上腺皮质素 。可别小看这种激素，人面临压力时，会自动分泌肾上腺皮质素，以应付环境挑战，因此，缓解压力可每天吃3至5颗鲜枣 。
由于鲜枣皮含有大量的不可溶纤维素，在吃的时候尽量不要“囫囵吞枣”，要细嚼慢咽，否则可能会引起腹胀等不舒服的感觉 。其实慢慢咀嚼，也是释放压力平静心情的一种方式 。同时不要空腹或睡前吃鲜枣，否则会有烧心感，上班族不妨在上午十点或下午三四点把鲜枣作为加餐的水果食用 。
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