孕前女性吃什么？孕前女性食谱
很多女性在备孕的时候会比较注重饮食，这当然是应该的，因为饮食的健康卫生与否，直接可以导致我们身体的变化，我们只有吃得健康了，身体才会更加健康，对于很多女性而言才会更加适合怀孕 。那么，在备孕期间女性要吃些什么比较好呢？
1、温补鹌鹑汤
原料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克 。
制作：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用；将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可 。
功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者 。
2、当归金银花汤
原料：当归50克，金银花15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚 。
制作：鸡蛋洗干净，当归和金银花用纱布包好和其他原料一起放锅中像煎药一样煎，煮一会儿后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可 。
吃法：把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完 。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到 。（不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以 。）
功效：暖子宫，宫寒者服用 。
3、甲鱼汤
原料：一只甲鱼，枸杞子10克，山芋肉（山茱萸）10克，淮山10克 。
制作：甲鱼表皮的那层膜要先用开水烫掉，宰成小块，中药和甲鱼要一起下锅 。煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，盐，味精就行了 。
功效：增加透明拉丝，促卵泡发育 。女性到了排卵期前后白带越来越透明，像清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕 。
4、送子茶
原料：枸杞子10克，女贞子5克，覆盆子5克 。
制作：锅中倒入300毫升水煮沸，再放入女贞子、覆盆子煮3分钟 。枸杞子放入碗中，将煎好的药汁倒入即可 。
功效：补肾强精，润肺清肝，有助怀孕，男女皆可饮 。
吃法：每天早晚空腹各饮用一次 。
5、红山药
原料：山药300克，红糖50克 。
制作：先将山药去皮，洗净，切成块：再将山药块倒入放凉水的锅中煮熟，捞出，入凉水浸泡 。红糖溶化后加清水入锅，烧沸后，晾凉 。把山药块沥干水分放入碗中，放入冷红糖汁即可 。
功效：山药能补肾气，强身体，补气益精，非常适合女性受孕前食用 。
6、益母当归煲鸡蛋
原料：益母草60克，当归15克，鸡蛋150克 。
制作：将益母草去杂，与当归一起放入水中洗净，用清水三碗煎至一碗，用纱布滤清：鸡蛋煮熟去壳，用牙签扎数个小孔，加入药汁煮半小时 。
功效:本菜适宜准备怀孕时食用 。
吃法：吃蛋，饮汤 。
7、备孕期间注意
1.维生素B6，是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素B6，因此它对防治某些妇科病大有益处 。
2.叶酸，研究发现，叶酸对孕妇尤其重要，如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形 。不仅如此怀孕前男人也要服用叶酸 。
3.维生素C，主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等 。另外，坚持按时服用维生素C还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙 。
4.维生素E，能促进人体新陈代谢，增强机体耐力，提高免疫力 。此外，维生素E是一种高效抗氧化剂，能保护生物膜免于遭受过氧化物的损害，起着改善皮肤血液循环，增强肌肤细胞活力及延缓衰老的作用 。
5.钙、铁、锌，需在医生指导下补充，成年妇女每日至少摄取1000毫克钙 。若在怀孕期、哺乳期或绝经期，则须加至1500毫克 。锌在促进身体发育，维持正常性功能，增强人体抗病力等方面，亦有不可取代的优势 。
【孕前女性吃什么？孕前女性食谱】
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