孕妇缺铁吃什么水果？孕妇缺铁吃什么水果补铁？
缺铁对人体的影响是很大的，铁元素是构成红细胞的重要元素之一，缺铁会造成贫血等病症，对于孕妇来说更不能缺铁，对胎儿会有很严重的影响，在膳食中要多注意补充铁元素，可以多吃一些富含铁的水果，那么孕妇缺铁吃什么水果好呢？
1、樱桃
功效：补中益气、健脾祛湿、补铁 。
营养成分：樱桃含铁量居水果之首，比苹果和梨高20-30倍，所含维生素A又比苹果、葡萄高4-5倍，其他无机盐的含量也较多 。
2、火龙果
功效：补铁、润肠、解毒、养颜 。
营养成分：火龙果营养丰富，每100克火龙果果肉中，含粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、维生素C5.22克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55-0.65毫克等 。是孕妇补铁的水果佳品 。
3、红枣
功效：补血、补铁 。
营养成分：红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分，是女性补血的佳品 。
4、葡萄
功效：温阳补气、养肝补血、补铁、养颜美容 。
营养成分：葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等 。葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，还能健脾和胃 。
5、菠萝
功效：健胃消食、补铁 。
营养成分：菠萝也能补铁，菠萝营养丰富，维生素C含量极高，铁、钙、磷等含量也很丰富 。菠萝还能健胃消食，对于口干舌燥、食欲不振者来说，来一口凉凉的菠萝，味道真是一级赞 。
6、桃子
功效：生津润肠、补铁 。
营养成分：每100克桃子含蛋白质0.9克，膳食纤维1.3克，碳水化合物10.9克，钙6毫克、铁0.8毫克等 。还含有挥发油、苹果酸、柠檬酸等营养成分，有养阴生津、润肠燥等滋养作用 。
7、孕妇缺铁的后果
1、缺铁性贫血，细胞供氧不足 。其结果是整天无精打采，疲劳而倦怠，比较容易被感染 。
2、行为和智力方面：铁缺乏可引起心理活动和智力发育的损害及行为改变 。铁缺乏（尚未出现贫血时的缺乏）还可损害儿童的认知能力，而且在以后补充铁后也难以恢复 。动物试验表明，短时期缺乏可使幼小动物脑中铁含量下降 。以后补充铁可纠正身体内铁储存，但对脑中铁没有作用 。长期铁缺乏会明显影响身体耐力 。
3、体温调节方面 。缺铁性贫血的另一特点是在寒冷环境中保持体温的能力受损 。
4、铅中毒方面 。动物和人体实验证明缺铁会增加铅的吸收 。
5、影响妊娠方面 。妊娠早期贫血与早产、低出生体重儿及胎儿死亡有关 。
【孕妇缺铁吃什么水果？孕妇缺铁吃什么水果补铁？】
推荐阅读
- 春季老年人没有食欲怎么办？春季老年人不想吃东西怎么办？
- 女人为什么容易怕冷？女性常吃什么可以保暖？
- 常吃哪些食物可以长寿？老年人饮食需要注意什么？
- 女性冬季手脚冰凉怎么办？吃什么可以缓解手脚冰凉？
- 临产的症状有哪些？孕妇临产应该注意什么？
- 上班族压力大吃什么好？上班族吃什么可以缓解压力？
- 男人感冒了吃什么好得快？男人感冒了应该怎么办？
- 盐酥虾台湾名小吃的做法（港台菜）
- 生完孩子吃哪些食物保养？女人生完孩子应该多吃哪些食物？
- 女生冬天吃什么好？女生冬天适合吃什么？