孕妇缺铁吃什么？孕妇缺铁吃什么补充最快？
孕妇一旦出现缺铁的情况要及时的补充铁元素，缺铁对身体的影响是很大的，铁元素和血液的组成有重要的联系，孕妇缺铁对胎儿也有一定的影响，所以需要尽快的补充铁元素，而且孕妇的饮食也有许多要注意的地方，那么孕妇吃什么补铁最快呢？
1、孕妇补铁的食物
(1)牛肉
每100克牛肉中含铁3.2毫克，蛋白质20.1毫克 。牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用，但牛肉纤维较粗，食用的时候要煮透、煮烂 。
(2)鸡肝
每100克鸡肝中含铁13.1毫克，蛋白质16.6毫克 。鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，是人们补充铁质的良好选择 。
(3)鸡血
每100克鸡血中含铁28.3毫克，蛋白质10.1毫克 。鸡血富含铁、锌、氨基酸和维生素等多种营养元素，特别是铁和赖氨酸含量很高，且极易被人体吸收 。
(4)蛋黄
每100克蛋黄中含铁10.2毫克，蛋白质15.2毫克 。蛋黄含有丰富的铁、锌和维生素D，对孕妇来说是最重要的营养食物之一 。
(5)大豆
每100克大豆中含铁9.4毫克，蛋白质32.9毫克 。大豆营养丰富，含铁量高，但其所含的铁较动物性来源的铁吸收率要稍差一些 。
2、孕妇补铁的食谱
(1)肝泥粥
原料：猪肝100克，粳米100克，葱、生姜、食用油、食盐各适量 。
做法：将猪肝切成小块，与粳米、葱、生姜、油、盐一起入锅，加水约700毫升煮成粥，待肝熟粥稠即可 。
功效：补铁、养血、明目 。
(2)芝麻糯米粥
原料：黑芝麻20克，粳米50克 。
做法：先将黑芝麻洗净，晒干后炒熟研碎；再将粳米淘洗干净，加水1000毫升煮至粥稠时再加入研碎的黑芝麻，同煮数分钟即可 。
功效：补铁、补肝肾、润五脏 。
(3)黄豆芽猪血汤
原料：黄豆芽、猪血各250克，生姜适量 。
做法：黄豆芽洗净，猪血切小块，锅内加清水，下入猪血，生姜，稍煮后，放入黄豆芽煮熟，调味即可食用 。
功效：补铁、补血、养血 。
(4)红枣黑木耳汤
原料：黑木耳20克，红枣20枚，冰糖适量 。
做法：将黑木耳用温水泡发洗净，放入碗中，加水、红枣和冰糖 。将碗放置蒸锅中蒸1小时左右即可 。
功效：清热、补铁、补血 。
3、补铁的水果
1、火龙果
火龙果中含铁元素量比一般水果要高，是孕妇补铁的水果佳品 。孕妇缺铁，可以多吃一些火龙果来补血补铁，特别是铁质摄入不足而患上的贫血女性 。
2、橙子
橙子中含有丰富的维生素C，孕妇在补铁的同时多吃含维生素C的食物，有助于帮助铁的吸收 。
3、草莓
草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓 。
4、葡萄
葡萄不仅含有铁、钙等微量元素，还有丰富的维生素等营养元素 。孕妇怀孕期间吃葡萄不仅可以补充铁元素，还有防治孕吐和安胎的功效 。
【孕妇缺铁吃什么？孕妇缺铁吃什么补充最快？】
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