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女人裸睡有什么好处？少女适合裸睡吗

什么是裸睡？裸睡 ， 指的是裸体睡眠 ， 有的人有裸体睡觉的习惯 ， 而有的人则认为裸睡不文明 。那么裸睡究竟是否可取呢? 许多人都有裸睡的习惯 ， 一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚 ， 给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面 ， 有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌 ， 因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳 。此外 ， 裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助 。


女人裸睡有什么好处？少女适合裸睡吗？裸睡注意事项
但是 ， 裸睡并不是对任何人都适宜或有效 ， 对于那些由于神经病变引起的失眠 ， 裸睡则没有价值 ， 只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助 。
女人裸睡的七大好处
着衣而眠 ， 是习惯 。很多人没有改变 。脱衣而睡 ， 是享受 。很多人正在进行裸睡 ， 是一种保健方法 ， 它廉价 ， 无须任何费用；它简单 ， 人人可以掌握；它舒适 ， 人人不愿放弃 。裸睡对女性的身体健康有非常大的好处 。
1、裸睡能给你舒适快感
裸睡解除了对身体的束缚 ， 给你以无拘无束的自由快感 ， 有利于增强皮腺和汗腺的分泌 ， 有利于皮肤的排泄和再生 。有利于神经的调节 ， 有利于增强适应和免疫能力 。
2、裸睡能舒缓紧张情绪
裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高 ， 特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除 ， 还能促进血液循环 ， 使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善 。同时 ， 裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用 。
3、裸睡能祛痛
裸睡的时候身体自由度很大 ， 肌肉能有效放松 ， 能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛 。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试 。
4、裸睡能美容
没有了衣服的隔绝 ， 裸露的皮肤能够吸收更多养分 ， 促进新陈代谢 ， 加强皮脂腺和汗腺的分泌 ， 有利皮脂排泄和再生 ， 皮肤有一种通透的感觉 。
5、裸睡护私处
女性阴部常年湿润 ， 如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性 。男性裸睡同样可以营造清凉之境 ， 避免精子因为过热而活动力欠佳 。
6、裸睡享安宁
没有衣服束缚 ， 身体自然放松 ， 血流通畅 ， 能改善某些人手脚冰凉的状况 ， 有助进入深层次睡眠 。
7、裸睡能减肥
血液得到很好的循环 ， 皮肤充分呼吸 ， 油脂消耗加快 ， 有助于减肥 。
裸睡的四大注意事项
裸睡 ， 并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了 ， 同时还要注意睡眠的环境 。
1、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的 ， 因为紧张会导致相反的效果 。最好是有一个相对隐秘、独立的环境 。
2、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适 ， 这样可以从思想上放松心情 ， 构筑一个良好的睡眠前提 。
3、一定要注意保暖 ， 调节卧室的温度和湿度 ， 避免受凉和出汗 。
4、床具的软硬度要适中 ， 床褥要干净、蓬松 ， 经常清洗并接受阳光曝晒 。
需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识 ， 它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一 ， 并非所有人都应该采用 。此外 ， 裸睡时皮肤直接暴露在环境中 ， 灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生 ， 对于有特异性体质的人应该特别小心 。
少女适合裸睡吗？
裸睡 ， 真的百利而无一害吗?其实不是的 ， 尤其是对于少男少女 。
1、被子清洗频率较低
被子不可能经常被清洗 ， 很多姐妹都忽视了自己被子病菌的复杂性 ， 认为被子隔久洗洗就OK了 ， 其实被子里滋生着无数病菌 ， 而现实中大多数人都要忙于工作、学习 ， 根本就不会注意到被子的清洗问题 ， 很可能良久没洗过被子的大有人在吧 。
2、夏天被子是病菌温床
另外 ， 喜好裸睡的以夏季为主 。而夏天人身上的汗液、病菌是最多的 ， 也是被子成为病菌温床最适宜的季节 ， 每个人都有自己的原因导致不能每天准时清洗身体或者整理被褥 ， 这样日复一日 ， 最后就很容易让病菌大军有了突破口 ， 于是 ， 裸睡的害处就来了……
3、生殖器官容易受感染
对于青春期的女生来说 ， 正在发育的生殖器官是很脆弱的 ， 如果小小年纪就被感染发病一次 ， 对于生殖系统正常发育的打击是很严重的 。
少女们 ， 由于年龄小 ， 对生殖健康知识的贫乏使得有很多女生不知道如何清理自己的“小妹妹” ， 甚至连月经什么时候来都不知道预测 ， 于是造成第二天染红被褥也是非常不雅观的事 ， 如果被同学发现还会造成心理阴影 ， 让她从此对自身的这些变化有了厌恶感就很不好了 。
4、初潮期可能导致阴道炎
“初潮”期阴道炎恰恰是非常常见的少女阴道炎!因为青春期女生有少女的羞怯和对月经的无知 ， 不洁裸睡正好致使会阴受不洁棉被的污染 ， 病菌乘机滋生进犯 ， 引起阴道炎 。
因不洁裸睡和初潮造成阴道炎 ， 治疗措施是：临睡前 ， 洗净会阴和阴道口 ， 拭干 ， 用洁净的手指轻轻将磺胺坐药 ， 推入阴道 ， 其消炎效果很好 ， 且不会损伤处女膜 。
5、预防措施：学习经期护理知识 ， 尽量避免裸睡 ， 常洗被褥 ， 穿松点的裤裤 。
裸睡对夫妻性爱的利与弊
1、有人认为 ， 裸睡能增强夫妻感情
对于伴侣来说 ， 裸露的人体是唤起性欲的最好刺激物 。建立了裸睡习惯的双方 ， 对彼此的身体更加坦然 ， 性生活更放得开 ， 男性在性行为中更容易主动 。同时 ， 也从心理上利于减少夫妻隔阂 ， 增加亲密接触的机会 ， 彼此也更加欣赏 ， 有利于增进夫妻感情 。
2、有人对裸睡持反对意见
性学家认为 ， 裸睡使夫妻性生活更加“开门见山 ， 一览无余” ， 缺乏新鲜感及神秘感 ， 长期下去容易招致“性感钝化” ， 降低夫妻性生活质量 。
因为棉被对男性性器官的直接刺激强烈 ， 可使男性反应性性欲亢进 ， 性生活频繁 ， 不利于夫妻健康；婚姻专家则认为 ， 如果夫妻双方对裸睡的观点不一致 ， 就容易导致夫妻矛盾 ， 也不利于保护夫妻生活中的隐私 。因此 ， 已婚人士裸睡与否应权衡利弊 ， 不可一概而论 。
裸睡健康提示
对于妇女和成年男士 ， 总归是好处多些 ， 但也不乏因为不洁裸睡而引发阴道炎等妇科病的例子 。裸睡的同时 ， 一定要注意健康卫生！
1、 不要在集体生活时裸睡
由于成年人群的特殊性 ， 不担保集体生活中的某个人身上带有XING病、感染病等 ， 不要认为感情好或者条件限制就大咧咧的裸睡 ， 后果可能是你吃后悔药都没机会的 。
2、不要在小孩同床共室时裸睡
对于孩童的幼教重视的再好 ， 比不过不良现象的诱导；为人父母 ， 当谨言慎行 。
3、上床睡觉前应清洗外阴和肛门 ， 并勤洗澡
无论男人女人 ， 隐私部位的卫生是基本的 ， 如果不注意 ， 就容易把今天的病菌留到了床铺上 ， 明天裸睡就有了入侵者了；如果明天还不注意清洗 ， 明天的病菌又累加在了床铺上 ， 日复一日 ， 你的生殖系统防御能力终有抗不住的时候 。
4、性生活较频繁的 ， 要勤换被褥
【女人裸睡有什么好处？少女适合裸睡吗】 无论什么原因 ， 一场性爱后的被褥都是不洁的 ， 当然也不需要一次就换 ， 对于夏季性爱出汗量大的夫妇 ， 如果又爱裸睡的 ， 就要勤快换被褥了 。

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