蚝油生菜的做法（糖尿病食谱）
怎么做蚝油生菜好吃?学做蚝油生菜需要哪些食材?为您提供蚝油生菜的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味蚝油生菜!
准备时间：10-20分钟
制作时间：10分钟内
用餐人数：1-2人
蚝油生菜的简介：在超市看到很漂亮的生菜，本来想要生吃的，家里没有炸酱也懒得弄，最简单的吃法就是用开水烫一下，再淋上蚝油没有油烟，营养成份也流失的少 。吃生菜能降低胆固醇、清热安神、清肝利胆、养胃 。生菜具有镇痛催眠的功效，能辅助治疗神经衰弱 。适宜胃病、维生素C缺乏者、肥胖、减肥者、高胆固醇、神经衰弱者、肝胆病患者食用；生食、常食可有利于女性保持苗条的身材 。
蚝油生菜的食材：主料：生菜400g辅料：橄榄油适量盐适量蚝油适量酱油适量糖适量蚝油生菜的做法图解步骤：
1.生菜洗净，水里加一点盐，浸泡一会
【蚝油生菜的做法（糖尿病食谱）】2.锅里烧开水，加一点橄榄油，一点盐
3.把生菜控干水分，放入滚开的水中烫一分钟，快速捞起，码在盘子里
4.取一小碗，倒入蚝油，酱油，芝麻油，少许糖，用一小匙烫生菜的水调匀
5.把调好的酱汁淋在生菜上面就可以吃咯
小贴士：烫菜的时候水里加油和盐，菜有油光，颜色更绿更鲜艳 。生菜是可以生吃的，所以不用烫太久，颜色变绿了就可以了 。
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