男人肾虚吃什么？男人肾虚吃啥好？
现在许多人的生活水平好了 ， 饮食上不太注意 ， 生活上不注重睡眠休息 ， 导致身体十分的疲惫 ， 还可能会引起肾虚 ， 肾虚会对男性夫妻生活有影响 ， 补肾是很关键的 ， 通过一些食物能起到补肾的作用 ， 那么哪些食物可以补肾呢？下面为大家介绍 。
1. 芝麻
芝麻甘平 ， 有补肝肾、润五脏的作用 。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻 ， 气味和平 ， 不寒不热 ， 补肝肾之佳谷也 。”尤其是肾虚之人腰酸腿软 ， 头昏耳鸣 ， 发枯发落及早年白发 ， 大便燥结者 ， 最宜食之 。
2. 板栗
味甘性温 ， 含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素 ， 特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果 。栗子有补肾的功效 ， 肾虚腰痛 ， 双腿无力的人最适宜食用 。每天6至7个就可以了 。
3. 豇豆
又称饭豆、长豆 。性平 ， 味甘 ， 能补肾健脾 ， 除脾虚者宜食外 ， 肾虚之人也宜食用 ， 对肾虚消渴、遗精、白浊 ， 或小便频数 ， 妇女白带 ， 食之最宜 。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气 ， 补肾健胃 ， 生精髓 。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾 ， 健脾胃 ， 治白带 ， 白浊和肾虚遗精 。”
4. 狗肉
男人肾虚吃什么?狗肉除有补中益气作用外 ， 还能温肾助阳 ， 故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛 ， 食之最宜 。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气 ， 壮阳 ， 暖腰膝 ， 补虚劳 ， 益气功 。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气 ， 固肾气 。”清代医家张璐还说：“犬肉 ， 下元虚人 ， 食之最宜 。”下元虚者 ， 即肾阳虚弱、命门火衰是也 。
5. 干贝
【男人肾虚吃什么？男人肾虚吃啥好？】又称江珧柱 。性平 ， 味甘咸 ， 能补肾滋阴 ， 故肾阴虚者宜常食之 ， 清代食医王孟英认为：“干贝补肾 ， 与淡菜同 。”《本草求真》中也说它能“滋真阴” ， 实则指滋补肾阴之义 。
6. 鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼 。性平 ， 味甘 ， 既能补脾胃 ， 又可补肝肾 ， 益筋骨 。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼 ， 味甘淡气平与脾胃适宜 。肾主骨 ， 肝主筋 ， 滋味属阴 ， 总归于脏 ， 益二脏之阴气 ， 故能益筋骨 。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼 ， 多食宜人 ， 作蚱尤良 。”凡肝肾阴虚 ， 或脾虚胃弱者皆宜 。
7. 桑椹
俗称桑果 。性寒 ， 味甘 ， 有补肝、益肾、滋阴的作用 。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精 ， 久服黑发明目 。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾 ， 充血液 ， 健步履 。”故肾虚之人 ， 尤其是肾阴不足者 ， 食之最宜 。
8. 肾虚的症状
（1）腰为肾之府 ， 如果腰膝酸软 ， 要定位在肾 ， 若还有其他症状 ， 如听力减弱、小便颜色清澈但频数余沥不尽 ， 或遗尿失禁 ， 或滑精早泄 ， 女性胎动易滑 ， 等等 ， 这些属于肾气不固 。如果腰膝酸软 ， 症见咳喘呼多吸少 ， 气不得续 ， 动则喘息益甚 ， 自汗神疲 ， 声音低怯 ， 舌淡苔白 ， 脉沉弱 ， 则为肾不纳气 。
（2）如果肾气虚较甚 ， 全身机能低下且伴有寒象 ， 则属于肾阳虚 。比如 ， 腰膝酸软疼痛 ， 畏寒肢冷且下肢为甚 ， 头目眩晕 ， 精神疲惫 ， 面色白或黧黑(形容颜色黑中带黄) ， 舌淡胖苔白 ， 脉沉弱 。或见男子阳痿 ， 女子宫寒不孕;或大便久泄不止 ， 完谷不化 ， 五更泄泻;或浮肿 ， 腰以下较甚 ， 按之凹陷不起 ， 甚则腹部胀满 ， 全身肿胀 ， 心悸咳喘等 。
（3）肾藏精 ， 肾精不足者常见小儿发育迟缓 ， 身材矮小 ， 智力、动作迟钝 ， 囟门迟闭 ， 骨骼痿软 。成年人则见男子精少不育 ， 女子闭经不孕 ， 性机能减退 ， 早衰 ， 发脱齿摇 ， 耳鸣耳聋 ， 健忘恍惚 ， 动作迟缓 ， 足痿无力等 。
（4）肾病主要症状和阴虚内热症状共见 ， 则属于肾阴虚 。比如 ， 腰膝酸软 ， 眩晕耳鸣 ， 男子阳强易举 ， 遗精 ， 妇女经少经闭 ， 或见崩漏 ， 形体消瘦(瘦人多阴虚、胖人多阳虚) ， 潮热盗汗 ， 五心烦热 ， 咽干颧红 ， 溲黄便干 ， 舌红少津脉细数 。
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