炎热夏天要防脱水
【炎热夏天要防脱水】在炎热的夏天 ， 人体水分流失迅速 ， 而当你喉咙干渴、想一口气喝下一整瓶水的时候 ， 说明你已经脱水了 。专家说 ， 脱水会让你的身体感到燥热 ， 头昏眼花 ， 可能会增加患心脏病的风险 。如果你觉得白开水无味 ， 也可以喝一杯酸梅汤 ， 它能帮助脾胃消化 。酸梅还是天然的润喉药 ， 可以温和咽喉发炎的部位 ， 缓解疼痛 。喝一杯酸梅汤 ， 就等于给自己的身体做了一次清洁 。近期仍有可能出现高温 ， 商报提醒市民做好防暑降温 ， 中午前后尽量减少活动 ， 多喝水；白天出门最好打伞；要充分饮用凉开水、饮料 。
保证充足的休息和睡眠；注意多食含钾食物 ， 如海带、土豆等 。还要多吃苦味食物 ， 还可吃点酸味食物 ， 夏季在菜中加点醋 ， 可杀菌消毒 。
还有 ， 夏季天气炎热 ， 大家应穿着透气的衣服 。饮食上要养成良好的饮食卫生和个人卫生习惯 ， 平时多喝水 。相关专家认为 ， 夏季应注意养心 ， 也就是说让心脏得到充分的休息 ， 而养心的根本是充足的睡眠 。
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