老年人能喝浓茶吗？喝浓茶会导致骨质疏松吗？
我们会发现很多老年人每天都喜欢拿着茶杯到处走，大部分的老人都有喝茶的习惯，因为喝茶能提神，还能润肺，老人的精神状态可能有时候不调好，就会喝些茶来提神，当然很多人说老人不能喝浓茶，喝浓茶会导致骨质疏松，确实有很多老人会出现骨质疏松的情况，那老年人能喝浓茶吗？喝浓茶会导致骨质疏松吗？
1、什么是骨质疏松
随着年纪的增长，很多老年人会出现骨质疏松，威胁着老年人的健康，加强对骨质疏松的防治意识刻不容缓 。经过调查，我国中老年人患上骨质疏松症的不在少数，专家认为，应重视骨质疏松症的预防，并注重检查骨密度 。骨质疏松症是一种以骨量低下，骨微结构破坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病 。整个病程很漫长，在刚刚发病时人体很难感觉到，故骨质疏松又被称为“无声的疾病” 。2、喝浓茶钙会流失
人们为了预防骨质疏松，往往只注重补钙，却忽视了钙的流失，而常喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等，都会加速体内钙的流失 。喝牛奶是补钙的最佳方式，但每天喝3瓶250毫升的普通牛奶才能达到补钙标准，对很多老人来说，有点困难 。老人在通过喝牛奶补钙、应多吃含有丰富钙质和维生素D的食品，要尽量少让身体里的钙质流失 。这样才能使骨质疏松症得到预防让身体更健康 。
3、通过饮食来预防
预防骨质疏松症合理膳食营养，多食含钙、磷高的食品，如：鱼、虾、虾皮、海带、牛奶（250ml含钙300mg）、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等 。坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多，晚婚、少育，哺乳期不宜过长，尽可能保存体内钙质，丰富钙库，将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施 。
4、要避免这些误区
误区一：补钙能治好骨质疏松
许多老年人错误地认为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片来防治骨质疏松 。其实不是这么回事 。
骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现 。女性在绝经以后5～10年，男性在65～70岁一般都会出现骨质疏松 。无论是男性还是女性，一般在30～35岁达到一生中所获得的最高骨量，称为峰值骨量 。此后骨质就开始丢失 。由此可见，要想老来骨头硬朗，就得在35岁之前打好基础 。底子厚了，到老年才剩得多 。所以，老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不可能治愈骨质疏松 。
误区二：治骨质疏松不辩病因
骨质疏松主要分为两大类，即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松 。针对不同类型的骨质疏松，治疗手段也不一样，千万不能不加区分，一律补钙，否则会出现并发症 。继发性的骨质疏松，如钙营养不良等引起的骨质疏松，补充钙剂就非常有效；而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗 。绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松，这类老年人应该在医生的指导下进行治疗，盲目补钙没什么作用 。
目前国际上还没有什么有效手段能治愈骨质疏松，能做到的只是预防和减缓 。像某些广告上宣传的那样，吃了某种补钙制剂，就能治愈骨质疏松，这是没有道理的 。
误区三：钙补得越多越好
许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多 。其实不是这样 。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄800毫克的钙 。过量补钙并不能变成骨骼，如果血液中钙含量过高 。可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、血管钙化等，危害老人健康 。
5、喝浓茶有危害
1.经常喝浓茶是促使骨质疏松的原因之一 。原因主要是茶叶内含有较多的咖啡因，而咖啡因能促使尿钙排泄造骨钙流失 。
2.经常喝浓茶易引起贫血 。现代医学研究发现，特别是餐后喝茶会使食物中的铁因不易吸收而排出体外引起贫血 。
【老年人能喝浓茶吗？喝浓茶会导致骨质疏松吗？】3.经常喝浓茶会使多种营养素流失 。营养专家发现过量饮茶会增加尿量，引起镁、钾、维生素B等重要营养互的流失，而且老年人过量饮浓茶还会增加心脏负荷 。
4.大量喝浓茶尤其是新茶会导致醉茶 。新茶中的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物含量较高，易使人的神经系统兴奋，对神经衰弱、心脑血管病患者十分不利 。
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