肠胃病缠上白领一族的3个理由
肠胃病缠上白领一族的3个理由
中医认为 ， 很多脾胃病都与人们的不良生活习惯密切相关 ， 最常见的有以下3种 。
1、精神紧张肝气郁结 。
主要是指由精神焦虑和紧张导致的胃肠节律功能紊乱 。中医所说的肝包括了消化、精神神经等多个系统的功能 ， 认为“肝主疏泄” ， 肝能够正常疏泄 ， 则能保障情志的舒畅、气血的流动和消化的渐旺 。而情志抑郁、心情不畅时 ， 则会导致肝气郁滞 ， 一方面精神焦虑 ， 容易紧张、发怒；另一方面克犯脾胃 ， 导致中焦气滞、胃失和降 ， 出现上腹部疼痛、痞满、嗳气等不适 。
2、久坐不动脾胃变弱 。
中医所说的脾胃居于中焦 ， 主运化和四肢肌肉 ， 主要包括消化和运动系统 。脾主升清 ， 脾气能够上升 ， 则营养物质才能输布全身；胃主降浊 ， 胃气得降 ， 则消化的糟粕方能排出体外 。一旦脾胃气机升降失调 ， 则会导致消化吸收功能低下 ， 胃肠运动迟缓 ， 出现上腹部胀满、隐痛、食欲减退等症状 。缺乏运动的“坐班族” ， 再加上疲劳过度等 ， 都会损伤脾胃 。
3、吃得太油食滞胃脘 。
还有一种功能性消化不良以“撑”为主要表现 ， 如上腹部饱胀、特别是在进食后加重 ， 早饱 ， 厌食等 。中医认为 ， 这多由饮食的停滞和湿浊的阻滞所致 ， 其原因多与饮食不规律 ， 饥一顿饱一顿 ， 或经常暴饮暴食 ， 进食油腻、难消化的食物有关 。反复伤胃使食阻胃肠难化 ， 阻滞气机 ， 纳入的食物得不到充分的消化、吸收和排空 ， 这不仅易导致饮食的停滞 ， 也易酿生湿浊之邪 ， 蕴结于中焦脾胃 。
那么脾胃不好的上班族应该如何调理呢？
1、要注意定时进餐 ， 进餐时应保持轻松的心情 ， 不要穿着束紧腰部的衣裤就餐 。
2、吃饭不要狼吞虎咽 ， 更不要站着或边走边吃 ， 吃饭时不要讨论问题或争吵 。
3、不要泡饭或和水进食 ， 饭前或饭后不要喝大量的酒水饮料 ， 吃饭时尽量不喝酒 ， 饭后不要马上吸烟 。有条件的话可在两餐之间喝一杯牛奶 ， 避免胃酸过多 。
【肠胃病缠上白领一族的3个理由】 4、要避免大吃大喝 ， 少吃过甜过咸 ， 以及辛辣和富含脂肪的食物 ， 睡前不要进食太多 。
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