女性冬季防寒保暖勿踏进7大养生误区
女性冬季容易手脚冰冷 ， 怕冷的女性朋友在防寒保暖方面做足功夫 。但是 ， 养生专家指出 ， 很多女性防寒保暖的方法实际上是一种养生误区 ， 对健康产生不良影响 。中医认为 ， 女性体质较虚弱 ， 身体蕴藏的阳气不够充沛 ， 所以在冬季容易出现手脚冰冷的情况 。
女性冬季防寒保暖勿踏进7大养生误区
女性冬季防寒保暖勿踏进7大养生误区
误区1：戴口罩可以抵挡住寒气
事实上 ， 口罩的取暖效果不仅不好 ， 还可能使人体的免疫力降低 。这是因为 ， 人的鼻黏膜内有着丰富的血管和海绵状血管网络 ， 血液循环非常活跃 ， 对吸入的冷空气有天然的加温作用 ， 而且人的鼻腔管道十分曲折 ， 大大增加了鼻黏膜的面积 ， 使得加温作用进一步增强 。
这样一来 ， 人体吸入的冷空气经过鼻腔管道进入肺部时 ， 由于加温作用 ， 已经接近于人的体温 。然而 ， 当人戴上口罩后 ， 从体内呼出的空气会在口罩上遇冷变成水 ， 一方面会让面部觉得更冷 ， 另一方面潮湿而相对不卫生的环境也不利于人的口鼻部位的健康 。
此外 ， 人体的抗寒能力也应该通过逐步的锻炼来提高 。假如整天戴着口罩 ， 鼻腔以及整个呼吸道由于接触不到冷空气 ， 都得不到锻炼 ， 免疫力会慢慢下降 ， 反而更容易患上感冒 。
戴口罩还存在一定的卫生隐患 。如果长时间佩戴同一口罩或者翻过来佩戴 ， 都会导致将口罩上的脏物吸入体内 ， 以致引发疾病 。如果有必要戴口罩的话 ， 平时应该多准备几个 ， 最好能一天一换；清洗口罩时 ， 应先将口罩放入开水中烫几分钟 ， 清洗干净后再拿到阳光下晾晒干 ， 这样才能起到杀菌消毒作用 。
对于抵抗力差的女性 ， 外出为防寒保暖可以戴围巾、手套 ， 穿暖和一些的鞋子或垫个厚点的鞋垫 ， 这些都比戴口罩挡寒更健康和实用 。
误区2：蒙头睡觉比较暖和
有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉 ， 感觉上暂时可能会暖和些 ， 但被窝里的氧气会越来越少 ， 二氧化碳和不洁气体却越积越多 ， 所以蒙头大睡以后 ， 你经常会感到昏昏沉沉的 ， 全身疲乏无力 。
误区3：用热水洗脸更温暖一些
女性一般比较怕冷 ， 习惯于冬季用热水洗脸 ， 但热胀冷缩的原理你一定学过 ， 人体的皮肤也遵循着这个原理 。冬天 ， 人的面部在冷空气刺激下 ， 汗腺和毛细血管都呈收缩状态 ， 当遇上热水时会迅速扩张 ， 但热量散发后 ， 又恢复低温时的状态 。
毛细血管这样一张一缩 ， 容易使人感觉面部皮肤紧绷干燥 ， 还会使皮肤容易产生你最怕看到的皱纹 。因此 ， 正确的方法是最好能用冷热水交替洗脸 ， 这可以逐渐加快皮肤的血液循环 ， 还能起到如同按摩的作用 。
误区4：多饮酒可以御寒
数九严寒 ， 即使平时不善饮酒的女性 ， 也喜欢和家人团圆或与朋友聚会时饮酒 ， 觉得窗外大雪纷飞 ， 屋内每个人都喝得暖融融的既浪漫又惬意 。饮酒后的确会使人有浑身发热的感觉 ， 这是酒精促使人体散发原有热能的结果 。
但酒劲过后 ， 因大批热量散出体外 ， 反而会使人浑身起鸡皮疙瘩 ， 导致酒后寒 。而且如果在刚喝过酒后出门 ， 更容易因外冷内热引起感冒着凉 。
误区5：进门马上烤暖气或烤火取暖
从寒冷的室外回来 ， 手脚冻得冰凉 ， 很多人习惯马上把手脚放到暖气上或在火炉边取暖 ， 其实这样会造成更严重的冻伤 。这是因为手脚在长时间受凉后 ， 血管收缩 ， 血流量减少 。
此时 ， 如果马上近距离取暖 ， 会使血管麻痹、失去收缩力 ， 出现动脉淤血、毛细血管扩张 ， 渗透性增强 ， 局部淤血 ， 更容易形成冻疮 。正确的做法是冰冷的手脚只能轻轻揉搓 ， 使它们慢慢恢复正常温度 。
误区6：皮肤干燥瘙痒一个劲儿抓挠
冬天的干燥多风很容易使人皮肤上的水分快速流失 ， 缺水的肌肤也就经常会起皮屑和发痒 ， 对付皮肤瘙痒 ， 我们习惯用手去挠 ， 但这样做会更加刺激原本已经很干燥的皮肤 ， 使脱屑情况加重 ， 甚至引起皮肤继发感染 。
正确的方法应该是多喝水、多吃新鲜蔬菜、水果 ， 少吃酸辣刺激性强的食物 ， 少饮烈性酒 。勤洗澡 ， 可以在洗澡时用滋润功效强的浴液 ， 并在洗澡后身体皮肤上水分未干时抹些润肤乳液 。
误区7：穿双厚靴子脚暖和就行 ， 衣服穿薄点无所谓
老话说“脚暖和了身上就暖和了” ， 因此有些爱美的女性在三九天还常穿裙子 ， 再配双高靴 ， 觉得这样就足够了 。这种观点是不对的 。
当我们的身体受冷时 ， 其实首先感到的是心脏仿佛被冻得收缩成了一小团 ， 然后才是身体局部的冷感 。所以 ， 在寒冷的天气里 ， 保护好心脏很重要 。
【女性冬季防寒保暖勿踏进7大养生误区】 另外 ， 受凉性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病 ， 尤其是在月经期间 ， 身体的保暖尤为重要 。因此 ， 只有脚暖和是远远不够的 。
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