苦瓜炒鸡蛋的做法（美国食谱）
苦瓜炒鸡蛋做法简单是美国食谱的常见菜，不一定要看苦瓜炒鸡蛋视频才能学会，但怎么做苦瓜炒鸡蛋最好吃，跟着的做法图解来做这道苦瓜炒鸡蛋吧 。
苦瓜炒鸡蛋的介绍：
苦瓜也讲究做法，单吃苦瓜当然不好吃，苦瓜炒鸡蛋是经典搭配，做苦瓜炒鸡蛋的最高境界当然是做到：苦瓜中有蛋，蛋中有苦瓜 。
苦瓜炒鸡蛋的食材和调料：
苦瓜一根笨鸡蛋3个（柴鸡蛋）葱姜几片花生油2汤匙盐1/2茶匙大蒜几瓣（拍碎）
教您苦瓜炒鸡蛋的家常做法，如何做苦瓜炒鸡蛋才好吃
一、苦瓜洗净，对半切开，去瓤 。切薄片
二、过热水焯30秒钟立刻捞出浸凉水 。控干备用
三、鸡蛋打散，备用
四、锅里热油，加葱姜爆香，倒入苦瓜翻炒几下
五、立刻倒入蛋液 。大火翻炒一小会，看蛋液基本凝固，加上盐，蒜碎即刻关火，拌匀，利用余温让蛋液全部凝固
【苦瓜炒鸡蛋的做法（美国食谱）】家常美食小贴士：
一、如果你一定要吃不苦的苦瓜，可以选用嫩苦瓜，采用泡盐水，过水焯的办法 。二、用后放鸡蛋的办法，这样使得鸡蛋包裹住苦瓜，更加美味 。三、倒入蛋液翻炒一小会即可 。不用等鸡蛋全熟 。锅里的余温会让鸡蛋全熟 。若本来炒过了，再加上锅里的余温，鸡蛋就不嫩了 。四、喜欢的话，最后加入蒜碎非常提味 。苦瓜，别名凉瓜 。是瓜类蔬菜中含维生素C最高的一种，在蔬菜中仅次于辣椒 。嫩果中糖甙含量高，味苦 。苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效 。苦瓜还具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用 。而且，苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，能使捏取脂肪和多糖减少 。苦瓜还能滋润白皙皮肤，镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁 。是减肥美容女性的不错之选 。
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