有什么方法可以提高注意力 可以提高注意力方法
1、倾听身体语言 ， 身脑结合有助提高注意力 。每天按时休息、保证有规律的睡眠和食物的营养均衡 ， 多锻炼身体 ， 劳逸结合 。适时地打个盹也都有助于提高注意力 。
2、学习或工作前 ， 要尽量避免做让自己兴奋的事情 ， 还可以花一点时间计划一下准备做什么 。在学习（或工作）时可以把需要做的工作划分成可控制的小块 ， 每次专心做好一块 。甚至一些小习惯：比如摆个姿势、戴上学习帽什么的 ， 就好像在运动前做准备活动一样 ， 给身体一个提示 ， 告诉自己工作要开始了 。这样也有利于提高注意力
3、可以利用自己的理解力、想象力、兴趣等集中自己的注意力 。比如受到外界干扰的时候 ， 不要对自己说“要专心” 。如果你在想“要专心” ， 你的脑子就没有专心在你要做的事情上 。也不要强迫自己不去想别的事情 ， 如果你在想不要去想某事 ， 脑子就被占据了 ， 无法专心 。先“随它去”放松一下 ， 做做深呼吸 ， 然后再“回到这来” ， 继续学习工作 。
4、把多种动作协调起来 ， 有利于注意力的高度集中 。比如：在听课时 ， 可以边听边做笔记 ， 手、眼、耳全部动起来 ， 易于抑制疲劳 ， 提高学习效率 ， 还能增进记忆能力 。
【有什么方法可以提高注意力 可以提高注意力方法】5、可以通过一些小游戏来进行训练提高注意力 ， 具体的可以自己去搜一下 。另外我是注意力吧的吧主 ， 大家可以去注意力吧了解交流一下 。
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