男性壮阳补虚吃什么？男性壮阳补虚食谱推荐
对于男性来说，壮阳是自古以来的话题，男人要展示自己阳刚的一面，有时候受到环境的影响，精神状态不佳，需要食物进补，那么男性壮阳补虚吃什么好呢？
1、壮阳补虚食谱
一：杜仲炖羊肉
中药：杜仲
功效：补肾、缓解腰膝酸软、疲倦遗精
二：清蒸鳗鱼
鳗鱼被誉为壮阳补肾的“鱼类软黄金” 。
鳗鱼又称鳗鲡，分为河鳗和海鳗 。它肉质鲜美、细嫩，纤维质很少，营养价值高，属于高蛋白食用鱼类，有“水中人参”、“鱼类软黄金”的美誉 。
三：韭菜炒鸡蛋
新鲜韭菜100克，洗净切碎，鸡蛋3只(去壳)，同切碎之韭菜捣匀，用素油、食盐同炒至熟佐食 。
功能：温中养血，温肾暖腰膝 。
四：健胃牡蛎汤
取牡蛎肉30克，香菇(水发)20克，枸杞15克，米酒20 克，生姜丝15克，食油10克，盐、味精、胡椒粉适量 。将牡蛎肉洗干净，香菇洗净切碎 。
《本草纲目》记载，吃牡蛎肉“能细洁皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒”
2、壮阳补肾食物
1、韭菜
又称起阳草,能温补肝肾,助阳固精.熟食可治肾阳虚寒的阳痿.饮食上没有特殊禁忌.
2、山药
能滋肾益胃,补脾健肺,治肾气亏损所致的遗精,阳痿等症.须注意湿热实邪者禁用.
3、核桃仁
能润肺健肾,不论生熟皆能治肾虚膝冷,及阳痿遗精等症.要注意痰色黄稠,痰火炽盛的咳嗽以及阴虚火旺的鼻出血忌用.
4、羊肉
《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品 。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有补肾作用 。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低补肾效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘 。
5、驴肉
俗话说：“天上龙肉，地上驴肉” 。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类 。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效 。
成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、起无力等症状 。
6、动物肾脏
食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现 。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功 。
【男性壮阳补虚吃什么？男性壮阳补虚食谱推荐】7、海参
可补肾益精、滋阴壮阳 。富含碘、锌等微量元素 。能参与调节代谢，降低血脂 。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用 。
8、虾
能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒 。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品 。
3、壮阳补肾好习惯
1.要增强自信心
权力是最好的壮阳药 。做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半 。
2. 要适度运动，保持好体力
坚持运动，可提高自身免疫力和抗病能力 。因此，运动也是革命的本钱 。走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动 。
3.要定期体检，与医师密切合作
很多药品会让那话儿软趴趴，所以有问题时，请速向男性门诊报到 。与此同时在选择药物前，一定不要忘记利用免费咨询 。
4.要均衡营养
六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效 。所以有问题时，请速向男性门诊报到 。与此同时在选择药物前，一定不要忘记利用免费咨询 。
推荐阅读
- 男性只吃素对身体好吗？男性只吃素好不好呢？
- 男人如何养生保健？男性如何让身体更强壮？
- 男性滋补吃什么？男性绝佳补品有哪些？
- 男性阳痿有何原因？男性阳痿有何影响？
- 男人哪些食物不能吃？男人吃肥肉好吗？
- 男性想补肾可多吃枸杞
- 五大法宝帮助男性排烟毒
- 男性保健食谱：三味健脾养肾粥
- 男人吃虾可补肾壮阳 这样吃治疗阳痿早泄
- 不吃早餐引阳痿 男性保健有方法