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春季护肤养颜不能缺少的养生粥



春季护肤养颜不能缺少的养生粥
春季 ， 是春暖花开、万物生长的季节 ， 也是养生保健的重要时了 。春季养生吃什么食物好？对于爱美的女人而言 ， 来点具有养颜护肤的养生食物莫过于最佳选择了 。
黄芪红糖粥
黄芪30克 ， 粳米100克 ， 红糖30克 ， 陈皮6克 。将黄芪洗净切片 ， 放入锅中 ， 加清水适量 ， 煎煮去渣取汁；将粳米淘洗干净 ， 与陈皮、红糖放入锅中 ， 再倒入黄芪汁 ， 加清水适量 ， 煮至米烂熟即成 。
红糖味甘甜 ， 性温润 ， 有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、破瘀之功效；黄芪味甘 ， 性温 ， 有固表止汗、托疮生机的作用；陈皮味辛、苦 ， 性温 ， 有理气健胃、燥湿化痰的作用 。此粥有益气养颜的功效 ， 适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者 。
大枣粥
取粳米60克 ， 大枣10枚 ， 将大枣加入粳米中 ， 煮至粥烂枣熟即可 。大枣中含有丰富的维生素E ， 常吃大枣粥 ， 可使人面色红润、神采焕发 。
美容粥
白米100克 ， 鸡汤1200毫升 ， 川芎3克 ， 当归10克 ， 黄芪5克 ， 红花2克 。将米淘洗干净 ， 用清水浸泡；当归、川芎、黄芪切成薄片 ， 与红花一起装入小布袋中；将米及装药小布袋放入锅内 ， 加鸡汤、适量水以大火煮开 ， 小火煮稠 ， 捞出布袋即成 。
本粥中加入补气、补血、活血以古方四物汤为基础的中药 ， 一日1～2次 ， 趁温热时服用 ， 对改善机体功能、增加女性面部皮肤滋润、细嫩以及对预防和治疗影响容貌美的疾病都有好处 。
枣莲猪骨汤
猪脊骨1具 ， 大枣150克 ， 莲子100克 ， 木香3克 ， 甘草10克 。将猪脊骨洗净砍碎 ， 枣和莲子去核去心 ， 木香、甘草用纱布包好 。同放沙锅内 ， 加水适量 ， 文火炖煮3个小时 ， 即可分顿食用 。以喝汤为主 ， 亦可吃肉、枣和莲子 ， 可常服食 。补中益气、补脾、养血 。
燕窝冰糖粥
取燕窝3克 ， 冰糖适量 ， 煮至粥状即可食用 。若再加入5克甜杏仁同煮 ， 其美容效果更好 。燕窝冰糖粥有润泽皮肤、补血养颜之功 。
黄豆猴头菇鸡汤
鸡肉250克 ， 黄豆150克 ， 猴头菇200克 ， 茯苓30克 ， 红枣适量 ， 油盐适量 。将鸡肉洗净后切块备用;黄豆先用清水浸泡 ， 洗净后备用；猴头菇用温开水浸泡软后切成薄片备用;茯苓、红枣（去核）分别洗净；将上述的材料一起放进沙锅内 ， 加清水适量 ， 用大火煮沸后改用小火煮3个小时 ， 以黄豆烂为度 。可健脾、益气、去湿 。
龙莲鸡蛋汤
龙眼肉15克 ， 莲子肉50克 ， 鸡蛋两只 ， 生姜两片 ， 枣四枚 ， 盐少许 。将鸡蛋隔水蒸熟 ， 去壳 ， 用清水冲洗干净；龙眼肉、莲子肉、生姜、枣分别用清水洗干净;莲子肉去心 ， 保留红棕色莲子衣；生姜去皮 ， 切两片；枣去核 。瓦煲内放入适量清水 ， 先用猛火煲至水滚 ， 然后放入以上材料 ， 改用中火煲两小时左右 ， 加入盐少许 ， 即可食用 。龙莲鸡蛋汤可宁心安神、养血润肤 。
百合红枣银杏羹
百合50克 ， 红枣10枚 ， 白果50克 ， 牛肉300克 ， 生姜两片 ， 盐少许 。将新鲜牛肉用滚水洗干净之后 ， 切薄片；白果去壳 ， 用水浸去外层薄膜 ， 再用清水洗净;百合、红枣和生姜分别用清水洗干净；红枣去核；生姜去皮 ， 切两片 。
瓦煲内加入适量清水 ， 先用猛火煲至水滚 ， 放入百合、红枣、白果和生姜片 ， 改用中火煲百合至将熟 ， 加入牛肉 ， 继续煲至牛肉熟 ， 即可放入盐少许 ， 盛出即食 。百合红枣银杏羹有补血养阴、滋润养颜、润肺益气、止喘、涩精的功效 。
小提示：春季养生 ， 情绪上要乐观 ， 不宜抑郁或发怒 ， 不要过分劳累 ， 以免加重肝脏负担 。有肝脏疾患的人 ， 要做到心宽、心静 。在繁忙浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下 ， 要做到“恬然不动其心” ， 就能保持机体内环境的稳定 ， 防止心理疾病的发生 。
掌握春季护肤技巧要注意6大家庭春季美容护肤小窍门护养习惯 ， 能让你获得事倍功半的效果 。
1：夜晚敷在脸上一层厚厚的茶母乳液 。
夜里关门关窗 ， 调好湿度和温度 。春天室内干燥 ， 脸蛋紧绷时 ， 可把保湿乳液多涂上一层 ， 其中保湿因子可以将水分锁住 ， 防止流失太多 。
2：喝水 ， 多喝水 ， 还是多喝水 。
多喝开水是最好、最简单的护肤方法 ， 不但可以加速新陈代谢的速度 ， 把多余的废物通通赶出体外 ， 还能让肌肤表层的水分膜 ， 随时保持润泽感及弹性 。
早上起床 ， 先喝一大杯白水 ， 之后像马饮水一样持续一天喝下去 。
3：快速保湿面膜 ， 迅速光鲜亮丽 。
真空单片包装的快速面膜 ， 省去你用纸面膜加化妆水的麻烦 ， 而且 ， 它通常是以保湿精华液浸泡面膜片 ， 比起化妆水更有效 ， 缺水明显和紧急时一定要使用 。
4：避免用过油护肤品 。
油份可以起到皮脂膜的作用 ， 减少水分的蒸发 ， 但是油腻的保养品不一定比清爽些的保养品更加保湿 ， 而且它还可能会增加面油的分泌而阻塞毛孔或造成敏感
【春季护肤养颜不能缺少的养生粥】 5：化妆水+纸面膜 ， 既有效又省钱 。
不必每天用保湿面膜敷脸 ， 一个比较简单的方法是：用你平常的化妆水倒在纸面膜上 ， 往脸上一贴 ， 放松一两分钟 ， 你会感到肌肤的湿润和弹力 。
6：乳液不够解决“肌渴” ， 多瓶保湿精华 。
保湿精华的分子体积比乳液小 ， 能够渗透到角质层下 ， 滋润干燥的细胞 。先涂上精华液 ， 再抹上乳液 ， 乳液就会像帽子一样 ， 把精华液紧紧覆盖在表层下 ， 延长水分被蒸发的时间 。
温馨提醒：女性们春季要养护肌肤要预防干燥 ， 多注意肌肤的保湿工作 ， 多喝养生粥能帮助身体不错水分 ， 也有滋补身体的好处 。

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