女性脱发是什么原因？女性脱发怎么办？
女性的头发一般比男性更长更多，而且每天都会掉很多头发，给打扫增加了困难，下面我们将了解女性脱发的原因，了解这些原因才能够改善脱发的问题，女性脱发的原因是什么？女性脱发怎么办？
1、脱发的原因
一、长期使用电脑：长时间对着电脑，精神高度集中，造成头发的油脂分泌失调，毛囊堵塞，头发营养供应不足，最终导致女性脱发的原因 。
二、头发护理不当：现代女性经常进行美发，给头发带来的伤害也挺大 。如电、染、拉直发等引起头发损伤而脱落，这也是常见的女性脱发的原因 。
三、精神方面：这是女性脱发的原因之一 。工作学习压力大、睡眠不足、思虑、用脑过度或焦虑抑郁症等干扰头发的生长 。
四、常呆空调房：空调的暖湿风和冷风都可成为女性脱发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利 。
五、营养方面：偏食、减肥、营养不良、贫血等也可影响头发生长，像蔬菜、水果和面粉等，致使蛋白质和微量元素不足，营养不均衡，导致女性脱发的原因之一 。过度减肥节食近几年来，年轻女性脱发现象日趋严重，经专家研究分析后指出，这与女士过度减肥有关 。头发的主要成分是角朊，它由蛋白质、铁质等物质构成 。所以，这也是诱发女性脱发的原因 。
2、脱发怎么办
1.定期修剪头发
空气中的有害物质会使头发失去光泽，精神压力也会使头发变得脆弱 。建议隔一段时间就适当修剪一下头发，利于头发继续生长 。
2.补铁
缺铁会导致大量脱发，建议多吃绿色和黄色的蔬菜及水果，如菠菜、黄豆等，补充铁元素 。
3.洗澡时避免水温过高
水温过高会使毛孔打开，将头皮油脂彻底冲走，使发囊更易受损，导致头发更容易折断或脱落 。水温应以40℃左右为宜，吹干头发时温度也不能太高 。
4.保证充足饮水量
饮水不足会使头皮及头发干燥，导致脱发 。
5.脱发时，应使用宽齿梳梳头
不要使用小梳子或与他人共用一把梳子 。
6.少吃高热量垃圾食品
高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失，更容易发生断发和掉发 。建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类，选择新鲜的深绿色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等 。
7.梳湿头发不能太用力
头发潮湿时使劲梳或反复梳更容易拉伤发根，应该轻轻地先梳通发梢，再从上往下梳顺 。梳头也不要太频繁，否则会增加发梢分叉及脱发的几率 。
8.多吃蛋白质
鸡蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是头发的最爱 。此外，每周最好吃3次亚麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脱发 。
9.头皮别用护发素
护发素应该用于头发，而非头皮 。使用时，应从耳朵旁边的头发开始，向发梢涂抹，维持1—2分钟后洗净即可 。
10.按摩头皮
使用精油按摩头皮有助于增加发丝营养，但如果有头皮屑或已经有脱发现象，则应避免使用精油，否则会加重头皮屑和脱发 。
11.不要总盘发
总扎马尾、盘头发会使头发长时间处于拉伸状态，更容易脱发 。
12.积极锻炼
锻炼可改善头发和头皮的质量，还能促进血液循环、缓解压力(压力也是导致脱发的一大原因) 。
13.烫头、染色别一起做
染烫后头发需要一定的休息期恢复，因此应避免同时染色、烫发 。
14.避免头发暴晒
紫外线照射过久会导致头发损伤，导致脱发，阳光强时外出可戴顶遮阳帽 。
15.戒烟
吸烟会降低头皮血流量，增加脱发危险 。
3、食物生发
1、建议经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等 。
2、富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等 。
3、多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子 。
4、水果和蔬菜都是含碱性的物质，减少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人体所需营养物质 。
5、维生素也是头发营养所需的主要成分，患者宜多食富含维生素E的食物，如，黑芝麻、芥菜、菠菜等 。
【女性脱发是什么原因？女性脱发怎么办？】
推荐阅读
- 女人为什么容易怕冷？女性常吃什么可以保暖？
- 女性经期养肝注意事项有哪些？女性经期如何养肝？
- 女性冬季手脚冰凉怎么办？吃什么可以缓解手脚冰凉？
- 烧开的水面上的浮渣是什么？热水上的浮渣可以喝吗？
- 预产期推迟是什么原因？预产期为什么会推迟？
- 宫寒会出现什么症状表现？宫寒女性要这样护理调养
- 月经来的前兆有哪些？月经来前会有哪些症状？
- 经期不能做哪些事？经期有什么事情不能做？
- 女性该如何补血？补血存在哪些误区？
- 女性吃什么可以养护子宫？女性保养子宫方法有哪些？