女性易犯饮食中的五大误区
女性喝牛奶
【女性易犯饮食中的五大误区】不少年轻的女孩都为自己脸上长出的青春痘发愁 ， 一项新研究发现 ， 长粉刺的几率与每天喝牛奶的多少有关 。每天喝两杯以上脱脂牛奶的女性 ， 面部长粉刺的几率要高出常人44% 。如果不局限于脱脂牛奶 ， 只要每天喝三杯以上 ， 患粉刺的可能性就会提高22% 。
每天吃鸡蛋
在许多人的日常生活中 ， 鸡蛋是不可或缺的食品 。但日本专家十多年的研究发现 ， 对于不少女性来说 ， 每天吃鸡蛋却有损健康 ， 甚至可能带来致命的隐患 。由于蛋黄中胆固醇含量很高 ， 对健康不利 ， 每天吃一个以上鸡蛋的女性可能比每周吃一两个鸡蛋的女性短命 。所以喜欢吃蛋的女生必须适可而止 。
肉食损害健康
很多女孩子因为怕胖 ， 谈肉色变 。她们往往只注重蔬菜水果等植物性食品的保健效用 。实际上 ， 动物性食物不仅含铁丰富 ， 其吸收率也高达25% 。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰 ， 吸收率很低 ， 约为3% 。因此 ， 不吃肉容易引起缺铁性贫血 。
感冒喝鸡汤补营养
鸡汤中有一种特殊的营养成分 ， 能够加速血液循环、促进炎症的吸收 ， 所以在身体健康时喝些鸡汤 ， 对于呼吸道炎症能起到预防作用 。但若感觉到快要感冒或者感冒已经发作时 ， 喝鸡汤反而加剧病情发作 ， 并不建议在这个时候喝鸡汤 。所以是否喝鸡汤补充营养要视情况而定 。
大鱼大肉后立即喝茶助消化
不少人在打火锅之后都会喝上一杯茶 ， 认为这样有助消化 。郭丽娜提醒 ， 火锅料中常见的羊肉和牛肉都是富含蛋白质的食物 ， 而茶叶中含有大量鞣酸 ， 和蛋白质结合会形成一种不能被人体消化吸收的沉淀物 ， 使肠道蠕动减慢 。所以 ， 在大鱼大肉后立即喝茶不仅不能助消化 ， 反而还可能引起便秘 。
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