阴雨绵绵 如何养生防湿气( 二 )
1、健脾祛湿汤
材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪横月利）300克，清水适量 。
做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用 。
功效：适合脾胃差者饮用 。
2、和中化湿汤
材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克 。
做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可 。
功效：适合湿热脾虚者饮用 。
3、清热去湿汤
材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗 。
做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可 。
功效：适合去骨火，去湿，清热毒 。
4、鹌鹑去湿汤
材料：鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片 。
做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可 。
功效：适合清热去湿，润肺化痰 。
5、横月利去湿汤
材料：猪横月利250克，夏枯草、棉茵陈各10克，生姜2片 。
做法：把猪横月利先飞水去腥备用；将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中，加适量清水，先用大火烧开，然后转小火煲1个半小时即可食用 。
功效：不但有清热去湿，去肝热，对糖尿病人还有食疗功效 。
6、草龟去湿汤
材料：草龟500克，猪肉200
克，新鲜土伏苓250克，红枣6个 。
做法：把草龟、猪肉、土伏苓红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可 。
功效：有清热去湿及解毒功能 。
7、黄瓜去湿汤
材料：黄瓜800克 陈皮25克，粳米25克，鸭肾2个，清水适量 。
做法：黄瓜去核囊、切大块，陈皮略浸泡、刮囊、洗净，鸭肾洗净、飞水、切片，粳米淘洗干净 。砂锅加清水，放入黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾，先猛火煲开，然后转小火煲2小时即可调味饮用 。
功效：有清热解之效，适应烦热，咽喉痛，小便赤热等症 。
【阴雨绵绵 如何养生防湿气】结语：如果你体内有湿气那可一定要及时去除，因此湿气是万病之源，所以不妨试试小编为你介绍的去湿气药膳吧！
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