9个生活坏习惯 让你提前老十岁( 三 )
选择有效的束裤可以有效控制臀形 。束裤是分娩后或塑身女性恢复身材的最好帮手 。
使用针对橘皮组织的塑身霜 。臀部的形状与大腿息息相关，保证这两个部位的紧实、弹性是保证臀部曲线和抗老的先决条件 。
TOp6 心脏
根据现代科学家的计算，我们每个人本应该都能活到120岁，可是绝大多数人都活不到这个年龄，最大的障碍是心血管疾病和细胞癌变 。
心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，心脏一旦衰老，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态 。
女人是感性的动物，而这种迷人的感性来源就是一颗丰富细腻的心 。从40岁开始你需要关注心脏健康 。
只吃7成饱=心脏年轻10年 。美国的一项实验表明，一个瘦人的心脏比胖人年轻10到15年 。
肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多 。脂肪细胞不仅产生大量导致Ⅱ型糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化 。
好奇也许会害死猫，但是好奇却能让你的心脏保持年轻 。专家发现，对事物充满好奇的人更不容易肥胖，也更不容易沉迷于吸烟、酗酒等不良嗜好，还有积极减肥哦！
研究发现，女性的心脏对争吵反应更大 。尖酸刻薄的语言以及带有人身攻击方式的争吵不应该是你解决问题的方法，一个妩媚的眼神效果更佳 。
TOp7 脊椎
45岁以后，脊椎、腰椎开始退步 。女性渴望的S形身材，可不是说你的脊椎要变成S型 。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病 。女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床 。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康 。
二郎腿危机！调查发现：长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张 。
英国的科学家发现，135度的靠后松弛坐姿最能保持脊椎的形 。
TOp8 膝盖
膝盖是非常容易被你忽略的部位，因为她默默无闻，显得可有可无，但其实，有了她，你的美腿才能自由发挥性感的魅力！如果膝盖的功能不够健全，你想想，双腿僵直不能打弯，还谈什么美腿诱惑？美国密歇根大学医学院整形外科的爱德华教授指出：“女性膝盖受伤的几率比男人高2？8倍 。”
所以，如果不想你的膝盖变老，你可能要比他多付出2？8倍的努力哦！
虽然，内心里不得不承认只有穿上高跟鞋的女人才具备性感的味道，但是高跟鞋真的不能常穿，其对健康的危害已经被多次提及，这次还得说一句，它对你的膝盖也会造成损伤 。
养生专家表示，对女性来说，膝部的前交叉韧带在月经初期最为脆弱，此时要避免大幅度的腿部运动 。
爬楼梯一直被誉为最经济实惠的减肥运动，但是却对膝关节损伤最大 。下楼时，为防止膝关节承受过大压力，应前脚掌先着地，再过度到全脚掌着地，以缓冲压力 。
TOp9 鼻子
鼻子是有美丽时限的，鼻子最美的时间是20？45岁 。45岁以后，你每天早上起床就会发现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感觉到鼻子比以前大了很多，所以，45岁之后，你不能再说任何谎话了！这是因为，鼻子像其他软组织(皮肤，脂肪和肌肉)一样萎缩 。随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架 。
注意防晒，不要吸烟，开始使用一些能够唤醒再生细胞的护肤品 。
由于女性经期时血液成分发生变化，免疫力相对较差，呼吸道更容易感染 。在这期间，应远离污染较重的地方，或过冷、过热的环境 。
每周至少3次，每次半小时的运动，可增强呼吸道抗菌能力，防止鼻子衰老 。
TOp10 手部
美容整形专家说，手部如果保养得当，衰老相对是缓慢的，最明显的衰老标志老年斑要到50岁以后才可能出现 。所以在这之前只要保证她不要干燥和暴晒，她是可以帮助你保守年龄秘密的 。
英国的一项研究发现，精心修饰双手的女性看起来更年轻 。指甲上亮晶晶的装饰品，或手指上小巧的戒指，都会转移人们的注意力，从而忽略手部皱纹或斑点 。
身体抗衰老减重减脂
想要身体抗衰老，合理健康地减肥是很有必要的，要让身体保持在一个平衡清爽的环境下 。不要只是盲目地计划燃烧掉多余的脂肪，而要从改善身体体质下手 。YOKA推荐你以下5条健康抗老又减脂的心得：
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