引发癌症坏习惯你有么
【引发癌症坏习惯你有么】目录：
第一章：“癌症性格”埋隐患 易引发癌症的坏习惯你有几个
第二章：细嚼慢咽可防癌 12种成本超低的防癌处方
第三章：8种菜对抗癌症的明星蔬菜
病症已经成为现代病 ， 我们周围常有人是因为癌症而去世 ， 因此很多人听说“癌症”两个字就怕的要命 。而科学表明 ， 70%以上的癌症都是可以预防的 ， 那么你知道你有哪些会引发癌症的坏习惯吗？日常生活中如何预防癌症呢？
“癌症性格”埋隐患 易引发癌症的坏习惯你有几个
坏习惯一 吸烟减压rarr;肺癌
一个人吸烟时 ， 他所影响的不只是自己一个人的健康 ， 因为研究表明 ， 吸二手烟对人体的危害堪比直接吸烟 ， 而儿童被动接受“二手烟”后的危害更大 。
除了吸烟是近年来肺癌发病率与死亡率持续上升的重要原因外 ， 北京市卫生局表示 ， 空气污染也是引发肺癌高发的一个重要因素 。目前已知的大气中存在的主要致癌成分是苯并芘等 ， 在污染严重的大城市中 ， 居民每天吸入苯并芘的量可超过20支纸烟的含量 。
坏习惯二 不吃早餐rarr;胆囊癌
年轻的上班族往往不吃早餐就出门 。但经常不吃早餐是导致胆结石和胆囊癌的诱发因素 。因为在长达8小时以上的睡眠后 ， 胆囊中潴留了大量的胆汁 ， 如果能及时就餐 ， 喝点牛奶、吃片面包 ， 都能帮助胆汁排出 ， 不容易形成结石 。但是如果不吃早餐 ， 胆汁就会积聚在胆囊中形成结石 ， 造成胆囊代谢紊乱 。所以上班族最好提前半小时起床 ， 每天给自己留出半小时的早餐时间 。
坏习惯三 熬夜工作rarr;乳腺癌、前列腺癌
最新科学研究发现 ， 在通宵上班的女性和男性中 ， 乳腺癌和前列腺癌的发病率高于日常上班人群 。
女性连续3年定期上夜班 ， 会比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%；如果连续3年以上定期上夜班 ， 患病的概率会高出60% 。由于值班期间灯光明亮 ， 使人体体内产生褪黑激素的自然周期发生改变 ， 夜间的灯光减少了人体褪黑激素的分泌 ， 而褪黑素的作用正是保护DNA免受氧化作用的破坏 ， 抑制癌变细胞 。
坏习惯四 贪吃肉类rarr;乳腺癌
英国一项研究显示 ， 过多消费加工肉类食品 ， 可能会增大乳腺癌的风险 。所以 ， 女性要想远离乳腺癌 ， 就不能任性地做“食肉动物” ， 特别是应当降低各种即食肉制品的食用量 。不过 ， 女性完全拒绝肉类也是不明智的 。建议每天控制肉类食用量在100克以下 ， 而且最好是蒸煮、焖炖等温度较低的加工方式 。
坏习惯五 久坐不动rarr;胃癌
世界卫生组织发布的报告指出：每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡 。报告还预计 ， 到2020年全球将有70%的疾病是因坐得太久、缺乏运动引起的 。
有人在电脑前一坐就是数小时 ， 殊不知这样的习惯会抑制免疫遗传因子的活动能力 ， 增加患癌症的可能性 。日本的医学家们在对接受胃癌手术的患者的调查中发现：吃得太饱和久坐不运动是他们的共同特点 ， 久而久之会使人体内的免疫因子变得迟钝和无能 。
坏习惯六 多性伴侣rarr;宫颈癌
近几年来 ， 宫颈癌的发病年龄逐渐年轻化 。年轻女性发生宫颈癌的其中一个原因与性混乱有关 。宫颈癌大多由性传播疾病感染引起 ， 妇女本人或其丈夫的性伴侣数越多 ， 受性传播疾病感染的危险性越大 ， 宫颈癌的发生率也越高 。资料表明 ， 有多个性伴侣的妇女患宫颈癌的危险性比只有一个性伴侣者高2-3倍以上 。
坏习惯七 劣质卫生纸rarr;妇科癌变
有些女孩子平时在穿着打扮上非常注意 ， 舍得花几百几千买新衣服和化妆品 ， 但在选择卫生纸这样的细节化商品时 ， 却不太在意 ， 往往拣廉价便宜的买 。殊不知 ， 有些劣质卫生纸虽然颜色亮白 ， 是因为其中添加了荧光增白剂或滑石粉 ， 长期与皮肤接触容易引发白血病 。还有的用废纸经过漂白后加工而成 ， 很可能含大肠杆菌、肝炎病毒等 。所以对小小的卫生用品千万不能掉以轻心 ， 一定要选购正规品牌的产品 ， 不要因追求一时的廉价而伤害了自己的一生 。
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