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夏季多变天气养生攻略( 三 )


夏天祛心火“三件宝”rarr;喝莲子心茶、吃高粱米水饭、拍胳肢窝
夏季许多人可能有这样的感觉：口干舌燥、口腔溃疡此起彼伏、小便发黄、烦躁不安 。从前一个温文尔雅或柔情似水的人 ， 可能在高温天气里变得爱发脾气 。着名中医养生专家王彤表示 ， 这些都可能是心火过旺引起的 。
中医认为 ， 夏季食苦 ， 苦味入心、可泻心火 。吃苦祛火 ， 首推莲子心 ， 虽然它能发散心火 ， 但其本身的寒性又很难损伤人的阳气 ， 所以用莲子心泡水喝 ， 能够起到很好的调理作用 。将莲子心2克 ， 生甘草3克 ， 用开水冲泡代茶饮 ， 也能祛心火 。此外 ， 夏天里人们常吃的高粱米水饭堪称祛心火的高手 。高粱米性微凉 ， 对心火引起的热证有疗效 ， 如果小孩在高温天气出现鼻子干、面如火烧、口渴、烦闷等症状 ， 不妨多吃高粱米水饭进行调理 。
另外 ， 祛心火还可以求助于某些重要穴位 。首先 ， 人们可以多拍打胳肢窝;其次 ， 人们可以拍打膝盖后面的腘窝 。
夏季多雨 阴雨天防病养生窍门多
夏季虽然天气非常炎热 ， 但是雷雨也多 ， 而且经常是高温过后 ， 接着下雨然后又高温 ， 如此反反复复 ， 正是由于这样 ， 常常让人感到很不舒适从而导致疾病缠身 。
雨天与健康的关系
专家认为 ， 当湿度增高时 ， 许多人会缺乏自控力 ， 烦躁不安;随着气压的降低 ， 人体的血压、血沉、尿量都会随之产生细微的变化 ， 容易诱发相应的疾病 。据专家介绍 ， 大约有三分之一的人对天气的刺激比其他人反应更强烈、更早 ， 在湿热天气里比其他人更易患上偏头痛、胃溃疡、脑血栓以及皮疹等疾病 ， 医疗气象上称之为“气象综合征” 。在阴雨天气 ， 风湿性关节炎更容易发作 。
炎夏雨季易患疾病
炎夏雨季易引发肠胃疾病、皮肤过敏、感冒久治不愈、心血管、高血压等疾病高发 。
专家告诉采访人员 ， 这个季节健脾是最重要的养生 。在炎热和多雨的夏季 ， 高温与闷湿并存 。很多人喜欢吹空调 ， 这样极易导致感冒、发烧、咽喉疼痛、食欲不振等 ， 小孩易出现受凉或腹泻等症状 。
炎夏雨季养生好建议
建议一 ， 少吃肥腻、甘甜的食物 。也不要暴饮暴食、酗酒 ， 因为饮食没有节制、肥腻味甘的食物吃得过多会加剧湿热蕴结于脾胃 。
建议二 ， 日常饮食首推清热祛湿、健脾和中的食物 。冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜等能清热;薏苡仁、芡实、赤小豆等能利水渗湿 。薏苡仁粥、赤豆粥等都是这一季节不错的选择 。
建议三 ， 要格外注意食品的卫生和新鲜度 。这个季节食物很容易霉变 ， 误食霉变食品易引发胃肠炎 ， 甚至食物中毒 。
建议四 ， 儿童不宜吃过多的瓜果和冷饮 。儿童的消化功能原本就较弱 ， 如果再贪食冷饮或瓜果 ， 会出现大便不成形、厌食、困乏等脾湿症状 。
建议五 ， 常备藿香正气水 。如出现四肢沉重、嗜睡等现象 ， 可适当服用藿香正气水 ， 以抵御湿热的侵袭 。如果因脾胃虚弱 ， 出现易疲倦、四肢无力、气短、胃口不佳等表现 ， 可用党参、黄芪、白术、甘草等和胃化湿、益气健脾的药物 。
建议六 ， 最好早睡早起 ， 中午小憩片刻 。
建议七 ， 要保证适量的户外运动与社交活动 。尽量保持轻松、愉快的心情 。
建议八 ， 淋雨后 ， 衣服一定要洗晒晾干 ， 防止多雨潮湿导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病 。
总结：面对夏季多变的天气 ， 我们要学会适应 ， 根据以上推荐的这些不同天气养生法去做 ， 那么你就能过的很舒心哦！

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