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夏季多变天气养生攻略

目录：
第一章：天气影响健康 夏季多变天气养生全攻略
【夏季多变天气养生攻略】第二章：炎炎夏日 高温天气养生全攻略
第三章：夏季多雨 阴雨天防病养生窍门多
夏季 ， 天气是很多变的 ， 一会晴天 ， 一会阴天 ， 这样让人的心情身体很容易也起变化 ， 因此夏季养生要学会适应天气 ， 不同天气养生方法不同！下面小编给大家推荐一些夏季不同天气养生法 ， 一起去看看吧！
天气影响健康 夏季多变天气养生全攻略
在夏天里 ， 你不仅可以穿着漂亮的衣服来展示身材 ， 还可以巧妙运用天气的变化来养生保健 。天晴时 ， 可以晒晒太阳补充钙质和维生素D ， 阴天时 ， 可以吸收紫外线帮助排毒 ， 雨天的时候空气中有大量负离子 ， 有润肺功效......在不同天气里吸收大自然的能量 ， 能让自己变得更加健康 。下面就让我们一起来看看夏季养生之道 ， 学学怎样来根据天气养生保健吧！
天晴了--UVA补钙喽！
晴天总是让人心情舒爽 ， 并感觉身体无比健康 ， 这是因为阳光中的UVA能帮助身体内的维生素D转化成活化性成分 ， 并促进身体对钙的吸收 。但一提到夏日的阳光 ， 很多女人望而生畏 ， 并尽快躲躲 。其实 ， 夏季的紫外线处于温和状态 。紫外线最强的时候是4月 ， 而冬日则最弱 ， 7月仍是晒太阳的最佳时节 ， 所以太阳要防 ， 但更要会晒 。
.时间是做好的保证
晒太阳的时间很重要 ， 正午阳光过于充足 ， 容易晒伤肌肤 ， 而上下班高峰时期污染又过于严重 ， 对健康不利 。最佳时间是上午10点前和下午4点后 ， 此时阳光中的UVA增多 ， 可加强机体有效吸收钙离子的能力 ， 并可提高身体免疫力！记得每次晒太阳都要保证20-30分钟哦！
.旋律是最佳的“佐料”
美国加利福尼亚州的一项调查结果显示 ， 快乐而悠扬的音乐能够促进身体中快乐激素的增加 ， 帮助身体内部循环活跃起来 ， 吸收的UVA也会更多 。所以 ， 不妨让莎拉.布莱曼的机灵声音陪着你晒太阳 ， 让夏季补钙有个好的开始！
桑拿天--闷热排毒黄金季
7月份是桑拿天的旺季 ， 它让很多人无法喘息 ， 汗津津的 ， 难受至极 。可是 ， 在大汗淋漓中 ， 身体内部的毒素也随之倾囊而出 ， 减少其在体内的滞留时间 ， 这难道不是健康的收益吗？为此请收拾一下有些烦恼的心情 ， 这样做：
.穴位鞋是排毒遥控器
为自己买一双足部按摩鞋吧 ， 在桑拿天时穿上 。在出汗的过程中 ， 鞋底的突起部分会刺激到不同穴位 ， 促进五脏的正常代谢 ， 让毒素随汗液排出体外 ， 效果真的不错！
.静坐是双赢收获法
也许你觉得这个方法很老土 ， 但这却是桑拿天让自己舒服又排毒的最佳方法 。在午休时找个安静的角落静坐15分钟 ， 将身心排空 ， 没有任何思维 ， 身体虽然依旧在出汗 ， 但是内心却减少了躁动 ， 可促进内分泌循环 ， 让排毒达到事半功倍的效果 。
阴天紫--外线杀菌时间到！
越来越多的女人意识到 ， 阴天紫外线同样很强大 ， 容易造成皮肤老化且慢 ， 阴天的紫外线中 ， UVA穿透能力很强 ， 这其实恰恰是肌肤的杀菌剂 ， 可以及时将皮肤表层、毛孔中的细菌消灭 ， 降低夏日高发的皮肤病几率 。但是要得到真正的健康收益 ， 还需要运用些高科技做辅助：
.西瓜是吸收促进剂
西瓜作为夏日不可缺少的美食被冠以高科技的名头-----英国阿伯丁大学医学院进行的研究表明 ， 西瓜中含有92%的水 ， 8%的糖及钙、镁、钾、钠等营养元素 ， 还有维生素C及胡萝卜和番茄红素 ， 可以有效控制身体吸收紫外线的量 ， 避免因接触紫外线外线过多而对身体造成伤害 ， 让紫外线完全变成正向能量为己所用 。
.智能窗帘是能量调节器
日本科学家研制出可以控制室内紫外线量的窗帘 ， 它的表面有一层智能薄膜 ， 当紫外线达到标准时 ， 其颜色就会发生改变 ， 让室内接收到这种天然排毒杀菌剂的量恰到好处 ， 并且还有调节室温的功效 ， 即环保又健康 。不妨在7月之初 ， 考虑尝试一下吧！

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