16岁女生怎么快速长高？16岁女生快速长高的方法
我从小就有当模特的梦想 ， 经常想象着自己走在T台上的那一刻 ， 但是回归现实 ， 身高是我最大的痛 ， 没有同龄人那样的身高不说 ， 还发育迟缓 ， 拥有修长完美的身材是每个女孩子的梦想 ， 那么16岁女生怎么快速长高呢？
1、补充营养
16岁的女生还处在青春发育期 ， 身高还会慢慢再长 ， 所以不用担心自己不会再长高了 ， 你只是相对同龄孩子的发育迟缓了点 ， 不过补充适当的营养就能促进身体发育 。骨骼的生长离不开钙质 ， 所以 ， 你平时可以多吃富含钙质的食物 ， 如牛奶、豆制品、虾皮、瘦肉、青菜等 。
2、进行运动
长高少不了进行适量的运动 ， 运动能拉伸我们的骨骼 ， 能促进骨骼的生长 。青春期的孩子除了要补钙以外 ， 还要结合运动来一起达到长高的目的 ， 能拉伸骨骼的运动有打篮球、原地起跳、跳舞等 。
3、保证睡眠
人体在夜间会分泌一些生长激素 ， 这个时候就是最佳的长高时机 ， 如果你经常熬夜 ， 那么就会错过这个时机 ， 并且还会影响生长激素的分泌 ， 导致身高发育迟缓或者不发育 ， 所以 ， 每天正常的睡眠时间是必须要保证的 。
4、不要服药
很多青少年觉得身高是自己最大的痛处 ， 于是就像通过走捷径的方法达到增高的目的 ， 就是吃增高药 ， 其实增高药是一个很大的误区 ， 是药三分毒 ， 一旦走入这个误区 ， 那么就会对身体造成很大的伤害 ， 所以 ， 不要期待着吃增高药能长高 ， 它实际上对你的身体有很大的副作用 。
【16岁女生怎么快速长高？16岁女生快速长高的方法】
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