怎么丰胸最有效果？怎么丰胸效果比较好？
每个女人都想拥有完美的身材 ， 一对坚挺的胸部衬托了女性完美的身材 ， 于是想尽一切办法减肥 ， 丰胸 ， 可是结果往往令人失望 ， 还把自己折磨出病来 。怎么丰胸最有效呢？下面小编给大家推荐了一些健康丰胸的方法 ， 大家可以试试哦 。
1、运动丰胸
其实 ， 女人年轻时 ， 相比于胸部的size ， 更少过多地去想下垂这件事 。但是 ， 随着年龄的增长 ， 你还能保证对自己的胸部像年轻时一样满意吗？小编给大家推荐4个丰胸、美胸的体式 ， 帮助你提升个人魅力值 。
今天这些体式 ， 你也许见过 ， 有些可能难倒你 ， 但有些对于初学者来讲 ， 还是非常容易学会的 。希望佳人们一直坚持下去哦 。
① 束角式
a 从手杖式坐姿开始做起；
b 曲膝 ， 两脚掌贴合 ， 摆在身体前方；
c 双手握住脚踝 ， 做一个深呼吸以伸展脊柱 ， 在自己身体感觉舒适的范围内 ， 尽量前倾 。
d 头部下沉 ， 放松肩膀 ， 保持该体式半分钟到一分钟 ， 正常呼吸 。
② 上犬式
a 俯卧 ， 脸朝下 ， 腹部贴地；双脚分开 ， 手掌放在腰侧附近；
b 吸气 ， 抬起头和躯干 ， 完全伸直手臂 ， 头部和身体尽量后仰 ， 膝盖不要贴在瑜伽垫上 ， 身体重量只在脚趾和手掌上 。脊柱、大腿、小腿完全伸展 ， 腿部收紧 ， 胸部向前推 ， 颈椎完全伸展 。保持该体式半分钟到一分钟 ， 深长地呼吸 。
③ 下犬式
a 跪姿 ， 手掌贴地与肩同宽 ， 膝盖与臀部同宽；
b 呼气 ， 脚尖蹬地；
c 抬起臀部 ， 使身体成倒V字形；
d 腿部绷直 ， 脚后跟尽量压向地板 ， 但不要勉强 。伸直手臂 ， 将上半身往大腿方向推 ， 使背部伸展 。放松颈部与头部 ， 头部轻垂在两臂之间 ， 保持1分钟 ， 深长地呼吸 。
④ 眼镜蛇第一式
a 俯卧 ， 伸直双腿 ， 脚趾向后 ， 手掌放在骨盆附近；
b 吸气 ， 双手按压地面 ， 抬起躯干 ， 停留两个呼吸；肘部伸直 ， 胸部向着正前方 ， 肩胛骨拉向天花板 ， 保持20秒 ， 正常呼吸；呼气 ， 放松回到瑜伽垫上 。
2、按摩丰胸
善用女人的生理周期 ， 你不仅可以轻松达到减肥作用 ， 更可以拥有最佳丰胸效果 。丰胸的黄金期就在你月经来开始算起第12-24天这段时间 ， 这段时间因为动情激素大量分泌 ， 加强食补及按摩 ， 可以激发乳房组织成长 ， 让罩杯升级效果事半功倍 。
按摩丰胸的最佳时间一：经期后11至13天
经期后11至13天是丰胸的最佳时期哦 ， 在这3天进行丰胸美胸效果会加倍哦 ， 如果再在洗澡时或洗澡后进行按摩美胸 ， 丰胸效果会更好 。
按摩丰胸的最佳时间二：早晨
早晨起床的时候也可以适当的按摩一下胸部 ， 或者是做一些丰胸运动 ， 多吃一些丰胸食物 ， 其实早晨丰胸的效果还是不错的 。
按摩丰胸的最佳时间三：睡觉之前
每天晚上睡前做丰胸按摩的效果是最好的 ， 每天晚上临睡前按摩1次 ， 在按摩之前可以选择一款适合自己的丰胸产品 ， 均匀地涂抹在乳房周围再开始按摩 ， 这样不仅可以提升乳房曲线 ， 还可以让你的乳房肌肤更加细致 ， 尤其是在秋冬时节 ， 效果会更加好 。
怎么按摩丰胸效果最好?每天针对胸大肌做适当的锻炼 ， 不仅胸部线条更有型 ， 乳房也会因肌群受到锻炼而有丰满效果 。早晚使用美胸产品 ， 搭配正确按摩做居家胸部保养 ， 对胸型的维持 ， 甚至是不完美胸型的改善 ， 都可以在持续坚持下看到最佳效果 。
神效美胸手技
双手万能 。在胸部保养的过程中 ， 按摩绝对是不可或缺的一个步骤 。经常按摩乳房可使脑下垂体和卵巢分泌激素的功能得到加强 ， 促进局部血液循环 ， 让乳房组织的发育更好 ， 日积月累下来 ， 乳房当然有成长的空间 。
怎么按摩丰胸效果最好?不过想借着按摩让胸部更丰满有弹性 ， 手技及方向很重要 ， 掌握“抵抗”地心引力的作用 ， 每天洗澡后搭配摩亭美乳霜 ， “由下往上”、“由外往内”进行按摩 ， 一个月后胸型绝对大不同 。
由外往内：
美胸技法1.四指合并 ， 以掌心及指腹包覆胸部下缘 ， 由外往内滑动按摩 ， 直到保养产品全吸收 ， 有效改善胸部外扩现象 。
由下往上：
美胸技法2.四指合并 ， 以掌心及指腹包覆胸部外缘 ， 由下往上滑动的同时 ， 将腋下赘肉往内拨 ， 按摩直到保养产品完全吸收 ， 预防胸部下垂 ， 帮助改善副乳现象 。
美胸技法3.四指合并 ， 双手由下往上轮替拍打胸部下缘 ， 按摩直到摩亭美乳霜吸收即可 ， 有效改善胸部下垂现象 。
3、食疗丰胸
（一）酸奶丰胸
丰胸功效：奶好喝营养价值又高 ， 还可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感 ， 能去除身体瘀滞型浮肿 ， 所以酸奶是减肥MM的优质减肥食品 。而让酸奶和其他食物搭配一下 ， 不但能让酸奶更好喝 ， 口感更丰富 ， 还能有丰胸的效果 。
丰胸美食：青木瓜酸奶冰
材料：150毫升酸奶、两匙炼乳、一份青木瓜
做法：
1.将青木瓜去皮 ， 切成一块一块 ， 放入榨汁机榨成青木瓜汁待用;
2.在杯子里倒入150毫升酸奶 ， 再加两匙炼奶 ， 搅拌后倒入青木瓜汁搅拌均匀即可;放入冰箱冰冻口感更佳 。
（二）花生丰胸
丰胸功效：花生是优质减肥食品 ， 同时也是有效的丰胸食品哦 。花生富含维生素E和脂肪 ， 能促使卵巢发育和完善 ， 使成熟的卵细胞增加 ， 刺激雌激素的分泌 ， 从而促进乳腺管增长 ， 乳房长大 。
丰胸美食：花生红枣黄豆丰胸汤
材料：黑豆、花生、红枣各250克 ， 冰糖适量、水适量
做法：
1.黑豆和花生洗净后用盐水浸泡一晚 ， 第二天用清水洗净盐分;
2.将花生、黑豆和红枣全部放入锅中 ， 加水直至盖过所有材料 ， 焖煮至所有材料都烂熟;
3.凉后放入冰箱冰冻即可 。
（三）山药丰胸
丰胸功效：山药能为人体提供大量粘液蛋白 ， 减少皮下脂肪的沉积 ， 避免肥胖出现 。另外 ， 山药含有丰富的纤维 ， 食用容易产生饱腹感 。同时 ， 山药高营养、低热量 ， 吃多了也不会有发胖的后顾之忧 。所以 ， 山药是一种非常理想的减肥健美食品 。事实还证明 ， 山药不仅能瘦身保健 ， 还有丰胸的功效 。
丰胸美食：山药丰胸粥
材料：山药50克、薏仁50克、枸杞15克、葛根10克
做法：
【怎么丰胸最有效果？怎么丰胸效果比较好？】1.山药和葛根去皮洗净切块 ， 薏仁和枸杞洗净备用;
2.将所有材料放入电锅中 ， 加入两碗水 ， 可根据个人口味加入适量的盐调味 ， 待电锅跳起即可 。
对于乳房发育不饱满的女性 ， 还应多吃一些热量高的食品 ， 如蛋类、瘦肉、豆类、植物油类等 ， 使瘦弱的身体变得饱满 ， 同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得饱满而富有弹性!
4、什么水果丰胸
1.木瓜丰胸
木瓜具有美白、丰胸等美容功效 。既可以生食 ， 也可以熟食 。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话 ， 那熟食的效果会远远好于生食哦 ， 可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择 。
2.橙子丰胸
橙子富含维生素C ， 能有效防止胸部变形 ， 让乳房更加坚挺 ， 能有效预防胸部下垂或外扩现象 。要想快速丰胸 ， 最佳的吃法是橙子酒酿 。酒酿也是丰胸良物 ， 将两者结合丰胸效果加倍 。将橙子瓣的皮剥离 ， 只要橙肉 。烧水加酒酿 ， 再开放入橙肉搅拌即可 。
3.奇异果丰胸
奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等 ， 可以给皮肤补充养分、预防黑斑 ， 使皮肤更加白皙细腻 ， 另外 ， 奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效 。
4.西柚丰胸
西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素 ， 更难能可贵的是西柚所含的热量十分低 ， 每个大约只有60卡 ， 所以也是减肥的好帮手 ， 根据美国一项研究表面 ， 如果正常三餐都能吃上半个西柚 ， 减肥效果会非常好 。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话 ， 那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的 。
5.柠檬丰胸
柠檬的美容功效也是颇为丰富的 ， 可以抑制黑斑 ， 美白肌肤 ， 也可以紧致肌肤 ， 使皮肤光洁润滑 ， 当然 ， 减肥的功效也很显著 。
6.香蕉丰胸
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了 ， 坚持每天吃一两根香蕉 ， 保证正常的排便 ， 这样有助于排出体内毒素 ， 焕发由内而外的健康美丽 。另外 ， 用香蕉和蜂蜜调制的面膜 ， 拥有美白的功效 。
水果向来是美肤纤体的得力助手 ， 不仅可以内服 ， 更可以外敷 ， 尤其是在夏天 ， 来上一杯鲜榨水果汁 ， 清凉解渴 ， 消暑养颜 ， 价廉物美 ， 实在是不可多得的美容佳品 ， 那这里就把最有人气的一些水果汇集起来 ， 大家一起来做水果美人 。
5、丰胸需要哪些营养
饮食丰胸是最天然、无副作用的丰胸方法 。
维生素C：葡萄、西柚等 ， 防止胸部变形 。
维生素E：芹菜、核桃等 ， 有助胸部发育 。
维生素A：椰菜及葵花籽油等 ， 有利激素分泌 。
维生素B：牛肉、牛奶及猪肝等 ， 有助激素的合成 。
锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素 。
蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效 。
药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等 ， 都有活血、补血、补气的效用 。
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