男人吃山药有什么好处？男人吃山药壮阳吗？
山药是一种常见的老少皆宜的蔬菜可是它的食用价值却非常高 。中医认为山药有祛湿健脾之功效 ， 女人吃山药能益气健脾 ， 那么男人吃好药有什么好处呢？
1、男人吃山药的好处
（1）调养脾胃 。随着天气渐冷 ， 有些脾胃虚弱的人 ， 常常出现食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠等症状 。薏米(薏苡仁)10克 ， 山药10克(鲜山药50克) ， 大米100克 ， 水适量煮成粥;或山药500克 ， 河鱼一条(约250克 ， 去杂洗净) ， 加适量的盐、酒、姜、葱等调料一起煮汤 。适用于脾虚所致的腹胀、泄泻 。
（2）补益强身 。平时体虚之人 ， 应趁秋凉时加紧进补 ， 以备冬天不时之需 。山药补而不热 ， 温而不燥 ， 最适合老年人需要 ， 常吃有益无害 ， 每天吃山药100克左右 ， 连续吃1~2个月 。
（3）补肺润燥 。久病虚损的慢性咳嗽 ， 可以吃山药调洽 。山药是天然补肺润燥之品 ， 在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药 ， 每天250克左右 ， 缓以图功 。
（4）涩精止尿 。遗精、尿频都是肾虚所致 ， 山药补脾的同时 ， 还能补肾 ， 提前吃点山药 ， 可以防患于未然 ， 对冬季易加重的上述疾病大有好处 。吃法简单 ， 不拘量 ， 常服之 。
（5）润肤祛燥 。山药能生津润燥 ， 有滋养皮肤、毛发的功能 ， 故有美容作用 。秋冬季皮肤极易干燥 ， 使人毛发枯槁 ， 容颜失华 ， 因此多吃山药 ， 能润泽皮肤和毛发 。可以用山药500克煮粥 ， 早晚常喝 。
小编来给广大男性推荐一款非常美味营养价值非常高的山药食谱 ， 保证可以吃出健康 。准备一些山药以及排骨 ， 切一些姜片备用 。首先把山药去皮 ， 之后洗干净切成块 。排骨先要炒一下 ， 之后放在锅里面煮 ， 等到六成熟的时候放入山药块以及姜片 ， 等到熟透之后放一些调味品即可 。
2、山药壮阳吃法
每天吃多少山药能补肾？中医认为山药为上品之药 ， 应该常服 ， 多则终生 ， 少则数年 。所以 ， 凡是有肾虚问题的人 ， 可以把山药作为养生保健的常用食物 ， 居家常备一些 ， 常年食用 。
山药怎么吃补肾?不妨试试煲汤——土鸡炖山药 。做法很简单：鲜山药2000克 ， 鲜鸡块1000克 ， 葱2根切段 ， 姜片3片 ， 芝麻油、盐、胡椒粉各少许;将山药切成段 ， 用高压锅将鸡块稍压三成熟后倒入山药段并加辅料 ， 再用微火烧20分钟即可 。这样在一饱口福的美好中 ， 让肾虚大爷见鬼去 ， 实在是值得提倡的好法子 。
夏天到了还可以试试这个山药沙拉：将山药和苹果去皮后切小方丁 ， 放入冷水中浸泡半小时 。然后捞出 ， 沥干水分 ， 盛放盘中 ， 加适量沙拉酱拌匀就可以吃了 。爽脆可口 ， 香甜美味 。而且用这种方法 ， 可以最大限度地保留山药和苹果中的营养 。
每天朝九晚五 ， 伏案工作的童鞋们 ， 赶紧补起来吧 。
3、山药的吃法
1、山药炒牛脊
材料：牛肉(牛脊肉)、山药150克、西红柿1个、调料色拉油少许、食盐适量、酱油适量、葱适量、姜适量、蒜适量、料酒适量、番茄酱适量、香叶少许、白糖适量 。
做法：
（1）茄汁山药烧牛脊的做法牛脊肉切块 ， 冷水下入加了姜、料酒的水中飞过、控水
（2）山药去皮 ， 用水冲净 ， 打成滚刀块 ， 用冷水泡上
（3）西红柿洗净也打成滚刀块(可先打十字刀 ， 再用开水烫开皮 ， 取出后将皮剥下再切块)
【男人吃山药有什么好处？男人吃山药壮阳吗？】（4）净锅入油 ， 三成热时下姜块、蒜瓣、葱块爆香 ， 下牛肉块大火翻炒半分钟
（5）烹入料酒、酱油炒匀 ， 入适量开水 ， 放入香叶 ， 大火烧开 ， 关中小火炖40分钟以上
（6）倒入切好的山药、西红柿块中火继续炖15分钟至熟 ， 加入番茄酱、盐、白糖调味后收汁即可 。
2、山药炖鸡汤
材料：鸡(土鸡1只)、山药5根、枸杞子1把、调料食盐适量、葱适量、姜适量、料酒适量、水适量 。
做法：
（1）山药炖鸡汤的做法山药去皮后 ， 马上浸泡在水中防止氧化 。土鸡洗净 ， 沥干水分 ， 剁成大块 。
（2）冷水下锅 ， 大火煮开 ， 加点料酒 ， 继续滚煮2分钟 ， 撇去浮沫 。捞出 ， 用温水冲洗掉鸡块表面的浮沫和杂质 。
（3）洗好的鸡块入砂锅 ， 一次性添足热水 ， 大火烧开 。撇净浮沫后 ， 加葱段和姜片 ， 转小火慢炖40分钟左右 。
（4）加入切成滚刀块的山药 ， 继续小火慢炖 。炖至山药软烂 ， 用盐调味 ， 起锅前五分钟 ， 撒入洗好的枸杞 。
山药营养成份甚为丰富 ， 块茎富含多种人体必需胺基酸、蛋白质及淀粉 ， 另具粘液质、尿囊素、胆硷、纤维素、维生素a、b1、b2、c、及钙、磷、铁、碘等矿物质 。
以上说道了山药的一些成分以及有什么作用 ， 还给大家介绍了几款山药的食用方法 ， 也是男性最有效的补肾方法哦 ， 要补肾的男性朋友赶快去试试吧 ， 让你生活更性福 。
4、如何挑选山药
首先要掂重量 ， 大小相同的山药 ， 较重的更好 。其次看须毛 ， 同一品种的山药 ， 须毛越多的越好 。须毛越多的山药口感更面 ， 含山药多糖更多 ， 营养也更好 。最后再看横切面 ， 山药的横切面肉质应呈雪白色 ， 这说明是新鲜的 ， 若呈黄色似铁锈的切勿购买 。
注意：如果表面有异常斑点的山药绝对不能买 ， 因为这可能已经感染过病害 。还要注意山药断面应带有黏液 ， 外皮无损伤 。山药怕冻、怕热 ， 冬季买山药时 ， 可用手将其握10分钟左右 ， 如山药出汗就是受过冻了 。掰开来看 ， 冻过的山药横断面黏液会化成水 ， 有硬心且肉色发红 ， 质量差 。
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