月经期吃巧克力好吗？月经期可以吃巧克力吗
每个女性都会有月经 ， 月经的到来让许多女性感到烦恼 ， 每个月的月经给正常生活带来许多不便 ， 在饮食上女性要特别的注意 ， 很多人会问到月经期能不能吃巧克力 ， 下面小编就为大家解答这个问题 。
月经期吃巧克力好吗？月经期可以吃巧克力吗
专家指出 ， 巧克力有一定的缓解痛经的作用 ， 可以适当吃一些 ， 不过不要过量 ， 以免带来肥胖等副作用 。这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用 。专家指出 ， 在此期间最好不要吃太多巧克力 ， 因为巧克力含有儿茶酚胺 ， 它可使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛 。
巧克力含有丰富的氨基酸 ， 当女性生理期来的时候 ， 会特别需要生长的荷尔蒙来把营养物质变成肌肉 ， 巧克力含有丰富氨基酸 ， 就能刺激生长荷尔蒙的分泌 。并且巧克力本身也含有一些咖啡因 ， 对于女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用 。所以生理期时 ， 最好选择不含糖的纯巧克力 。如此一来不但吃巧克力不会发胖 ， 还能帮助消除脂肪 。
虽然女性月经期可以适量吃一些巧克力 ， 但最好不要摄入过量的甜食 。月经来潮前一周 ， 可选吃清淡、易于消化、富有营养的食品 ， 如豆类、鱼类等高蛋白食物 ， 并多吃绿叶蔬菜及水果 。平时多饮开水 ， 保持大便通畅 ， 减少盆腔充血 。如有便秘 ， 多吃水果和蜂蜜通便 。不宜吃辛辣等刺激性食物 ， 少吃肥肉、动物油和甜食 ， 避免影响脾胃功能 ， 保证经期正常 。
【月经期吃巧克力好吗？月经期可以吃巧克力吗】 根据相关研究显示 ， 女性吃巧克力的确可以一定程度减缓痛经的症状 ， 不过一般效用大约都是只能维持3个小时左右 。如果女性完全靠巧克力度过行经期的痛经症状的话 ， 那么等到经期结束后 ， 必然会发现自己的体重已直线上升了 。吃巧克力、甜食主要是通过刺激血清素浓度上升 ， 使前列腺素相对的变得下降 ， 达到减缓疼痛的目的 。不过很多的食物如一些蔬菜瓜果等都具有这样的功能 ， 所以减痛并非仅仅只能靠吃巧克力 ， 所以女性摄取巧克力要适量 ， 免得囤积太多热量而引起肥胖 。
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