【吃蜂蜜的注意事项】吃蜂蜜需要注意什么
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蜂蜜是公认的营养健康食品，具有很多功效，如抗菌消炎、美容美颜、促进消化等等 。但是日常吃蜂蜜时要注意，很多人吃蜂蜜的方法时错误的，而且蜂蜜也有很多搭配禁忌，那下面我们来看看日常吃蜂蜜要注意什么 。
吃蜂蜜的注意事项
1.不可多服
因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血 。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升 。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病 。蜂蜜吃多少为好呢？目前没有一个标准的说法 。但从临床实践来看，正常成人每天1~2匙约20克左右为宜 。蜂蜜是较安全的，如果因特殊情况用量需暂时增大，一天也应少于50克 。
2.不宜加热服用
蜂蜜中含有多种人体代谢中起重要作用的酶，如葡萄糖转化酶、蔗糖酶、淀粉酶等 。这些酶类都怕热，温度升高，就失去活性，营养价值消失 。另外，蜂蜜中的维生紊、氨基酸等营养成分也都怕热，高温或开水冲调，会使之受到破坏 。因此，蜂蜜加热时以不超过50℃为佳的温开水调服，夏季也可用凉白开冲调，或加姜汁数滴调服，以防胃寒 。
3.不宜与豆腐同食
豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血 。与蜂蜜同食易导致腹泻 。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食不利于人体的生化反应 。
4.不宜与韭菜同食
韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用 。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻 。
吃蜂蜜的方法
蜂蜜具有“春服养脾利气，夏服消暑解毒，秋服润燥滑肠，冬服镇咳缓下”的良好保健作用，是物美价廉的滋补剂 。但有人喜欢用热水冲用蜂蜜，这是错误的 。
蜂蜜中不仅含有大量葡萄糖、蚁酸、蛋白质、维生素和无机盐，而且还有酶物质，这些酶是有活性的，在高温下活性会渐渐丧失，并产生大量的羟基甲醛糖，使蜂蜜中的蛋白质、维生素C和蚁酸等营养物质受到破坏 。
因此，要用低于60℃的温水冲服蜂蜜，这样才能确保其功效 。
吃蜂蜜的禁忌人群
1.未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜
蜂蜜在酿造、运输过程中，容易受到肉毒杆菌的污染，婴儿胃肠功能较弱，肝脏的解毒功能又差，容易中毒 。二是糖尿病人不能服用蜂蜜 。蜂蜜进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高 。三是肝硬化患者不能吃蜂蜜，因为会加重肝脏的纤维化 。
2.糖尿病患者不宜吃蜂蜜
每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克，果糖40克左右，蔗糖约2克，糊精约1克 。葡萄糖和果糖均为单糖，进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特别明显 。从这一点来看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的 。
3.感冒患者不宜吃蜂蜜
感冒药容易和蜂蜜“打架”，感冒了多半会咳嗽，而蜂蜜有止咳的作用，于是很多人感冒时会喝蜂蜜缓解咳嗽症状 。专家提醒大家，感冒药最好不要和蜂蜜一起喝 。
蜂蜜具有润肺止咳的作用，适用于肺燥咳嗽 。如果咳嗽少痰，或痰少而黏，或者干咳无痰，可以冲蜂蜜喝 。但如果正在服用退烧药或含退烧成分的感冒药，不宜同时服用蜂蜜 。很多感冒药遇到蜂蜜会形成一种复合物，影响机体对其的吸收速率，从而减弱退烧作用 。
99热心医生温馨提醒：不能空腹吃蜂蜜，因为空腹吃蜂蜜容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡 。建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水 。
【【吃蜂蜜的注意事项】吃蜂蜜需要注意什么】
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