葛优躺的危害？青少年如何保护脊柱？
近日 ， 你的朋友圈和微博是不是已经被“葛优躺”刷屏 ， 甚至出现升级版：葛大爷随性的躺在沙发上 ， 然后配文“不想上学”、“不想上班”等文字呢 。“葛优躺”毫无预兆的火起来 ， 网络上人们拿来表达自己需要放松 ， 需要减压 ， 需要停下了的心理 ， 生活中也有越来越多的人开始模仿起“葛优躺” ， 然而看似舒服的姿势却隐藏着很大的危害 ， 青少年如果长期模仿“葛优躺”会对身体造成很大的伤害 。
1、葛优躺的剖析
“葛优躺”看上去似乎很慵懒很舒服的感觉 ， 但仔细观察一下或者试着躺一下立马就可以发现问题 ， 葛优半边身体躺在沙发上 ， 身体与沙发座椅、沙发靠背之间形成了一个三角 ， 而后背又是悬空的 ， 相当于颈椎和腰部成为了主要的受力点 ， 这个姿势给脊柱造成了巨大的压力 。
2、葛优躺的危害
（1）青少年正处在发育最迅速的阶段 ， 如果长期模仿“葛优躺”这个姿势会对脊柱的生长造成很大的影响 。脊柱的生长是靠椎体骨垢的发育来促进身体的长高 ， 而脊柱如果长时间受到压迫导致原有的生理弧度被迫发生改变 ， 这样极易让骨骼畸形发育 ， 最终导致形体出现扭曲 。
（2）长时间“葛优躺”还容易出现肌肉劳损 ， 导致腰疼、颈椎病、腰椎间盘突出等 。
（3）当脊柱长时间被迫发生曲度的改变还可能影响到身体的内脏问题 ， 比如：胸闷、消化不良、头疼头晕 ， 甚至呼吸系统疾病 。
3、如何保护脊柱
（1）保持正确的坐姿：上身挺直 ， 胸离开桌面 ， 双腿平行自然放下 ， 脚掌着地 。
（2）避免长时间久坐给腰椎和脊柱造成过大的负担 ， 适当休息和活动身体 。
（3）青少年在平时的生活中一定要注意坐姿和站姿 ， 改掉弓腰塌背、低头含胸、托腮而坐的坏习惯 。
【葛优躺的危害？青少年如何保护脊柱？】
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