营养美味早餐包的做法（电饼铛食谱）
营养美味早餐包的功效与作用：糯米：补中益气、健脾止泻、解毒
香菇：补虚、健脾、化痰
火腿：健脾、补气、扩张血管
营养美味早餐包的制作材料：糯米200克,蒸熟的香菇3朵火腿1根鸡蛋1个榨菜适量五香粉酱油黑豆面30克淀粉30克面粉30克
营养美味早餐包的家常做法：
1.香菇洗净切丁，火腿切丁，榨菜切丁；香菇与火腿和榨菜的比例为1:1:1，放入榨菜不仅使馅料口感爽脆，而且可以起到调味的作用，不用再加盐了
2.将切好的馅料放入碗内，加入两勺的老抽和一勺五香粉，搅拌均匀后腌制5~10分钟
3.腌制馅料的时间，我们来调面糊 。黑豆面﹑淀粉和面粉倒入小盆内，打入一个鸡蛋
4.用筷子将鸡蛋与面粉充分搅匀
【营养美味早餐包的做法（电饼铛食谱）】
5.分次加水，搅拌成糊状 。筷子挑起面糊能成滴状为宜 。太稀了不容易成型，太厚了不容易摊开
6.电饼铛烧热，刷上少许油 。用勺子把面糊均匀的倒上去，用铲子将面糊抹平
7.一面成型后，翻面，煎至两面焦黄，即可 。取出后煎下一个，依次把所有的面糊煎完
8.将烙好的蛋饼平铺，取一块糯米放上去，压平 。放入糯米可以使蛋皮和馅料紧紧的包在糯米上，不易分离
9.用勺子将适量馅料放到糯米上面，同时用勺子压一下，使馅料与糯米更好的粘合，不易散
10.将蛋饼的两侧对折
11.剩余的两侧对折，折叠成方块形状；依次将所有的蛋饼包好
12.电饼铛刷上少许油，包好的早餐包放上去进行煎至，一面煎热后，翻过来再煎至一下 。每面煎至2分钟可以既可，里面的糯米被煎热，馅料也被煎熟了（如果煮粥的话，不煎制，放锅上蒸个三五分钟也可以）
小贴士：1.和面糊的时候还可以放入其余的豆面，豆面的加入可使蛋饼营养更丰富 。
2.做馅料的时候可以随自己的喜好，放入腊肠，肉丁 。
3.馅料中放肉类的话，最好提前把肉蒸熟或者加点料煮熟，不然煎制的时候肉不容易熟 。
黑豆味甘，性微寒；高蛋白，低热量，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有补肾、活血、利水、祛风、解毒之功效 。黑豆中的花青素能清除体内的自由基，具有很好的养颜美容功效 。
糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用；鸡蛋补肺养血、滋阴润燥；香菇属于高蛋白，低脂肪菌类食物，有提高免疫力，增加食欲，延缓衰老的作用，还具有降血压﹑降血脂﹑降低胆固醇的功效 。
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