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调理内分泌失调的药膳有哪些？预防内分泌失调有什么妙招？

内分泌失调是一种非常常见的疾病 ， 相信很多人应该都知道 ， 生活中不管是男性朋友还是女性朋友都可能因为某种原因导致患上内分泌失调的症状 ， 那你们知道哪些药膳吃了能治疗内分泌失调呢？预防内分泌失调的妙招有哪些呢？我们一起来看看 。
1、调理内分泌失调的药膳
1、桃花猪蹄粥
桃花（干品）1克 ， 净猪蹄1只 ， 粳米100克 ， 细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量 。将桃花焙干 ， 研成细末备用；
淘净粳米 ， 把猪蹄皮肉与骨头分开 ， 置铁锅中加适量净水旺火煮沸 ， 改文火炖至猪蹄烂熟时 ， 将骨头取出 ， 加米及桃花末 ， 文火煨粥 ， 粥成加盐、香油等调料 ， 拌匀 。隔日一剂 ， 分数次温服 。本方活血化淤 ， 适于产后女性 。
2、清斑食疗汤
丝瓜络10克 ， 僵蚕10克 ， 白茯苓10克 ， 白菊花10克 ， 珍珠母20克 ， 玫瑰花3朵 ， 红枣10枚 。煎浓汁两次混合 ， 分两次饭后服用 ， 10天一疗程 ， 一般患者一个疗程见效 。
3、桃花白芷酒
在清明节前后采集方向枝条上花苞初放或开放不久的桃花300克 ， 与白芷40克同放瓶中 ， 加上等白酒100毫升 ， 密封1个月后取用 。
早晚各饮桃花白芷酒1盅 。饮用时倒少许药酒于手掌之中 ， 双手对擦 ， 待手心发热后 ， 往返擦面部 。
4、方牛肝粥
牛肝500克 ， 白菊花9克 ， 白僵蚕9克 ， 白芍9克 ， 白茯苓12克 ， 茵陈12克 ， 生甘草3克 ， 丝瓜30克（后六味放入纱布包内） ， 大米100克 ， 加水2000毫升煮成稠粥 ， 煎后捞出药包 ， 500毫升汤分两日服用 。
吃肝喝粥 ， 早晚各服一次 ， 每个疗程10天（两天熬一次粥 ， 不要一次熬出来） ， 两疗程之间隔一周 ， 连服三个疗程 。此方无副作用 。
5、香附鸡
鸡1只 ， 香附20克 ， 枳壳10克 ， 金桔饼20克 。鸡洗净后去脏杂 ， 把香附等中药放入鸡腹内 ， 放蒸锅中隔水蒸熟 。去药渣 ， 喝汤吃鸡肉 ， 食后含咽金桔饼 。每周1次 。适用气郁引起者 。
6、五白糕
白扁豆50克 ， 白莲子50克 ， 白茯苓50克 ， 白菊花50克 ， 山药50克 ， 面粉200克 ， 白糖100克 。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面 ， 与面粉调匀 ， 加水和面蒸食 。久服有效 。
7、珍珠母百合煎
珍珠母30克 ， 百合15克 。先以珍珠母水煎 ， 取汁 ， 云药渣 。用药汁再加百合煎饮 。逐日1次 。适于黄褐斑患者燥热较甚 ， 心声不安 ， 失眠多梦者 。
8、核桃牛奶饮品
核桃仁30克 ， 牛奶200克 ， 豆浆200克 ， 黑芝麻20克 。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中 ， 边倒边磨 。磨好后 ， 均匀倒入锅中与牛奶煎煮 ， 煮沸后加入少量白糖 ， 逐日早晚各一碗 。适用于血燥引起者 。
所以说 ， 如果不幸的患上了内分泌失调 ， 就一定要试试上述小编给大家推荐的8个药膳调理 ， 长期坚持下去 ， 一定会尽快的恢复 ， 但如果内分泌失调的症状反应的比较严重 ， 就一定要及时的去医院进行详细的检查与治疗 。
2、预防内分泌失调的方法
1、多吃黄豆或豆制品
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素 ， 在预防乳腺癌方面扮演重要角色 。临床医学研究显示 ， 黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用 ， 当体内雌激素太低时 ， 黄豆或豆制品会使它增加 ， 但当雌激素太高时 ， 黄豆或豆制品也会使它减少 。
【调理内分泌失调的药膳有哪些？预防内分泌失调有什么妙招？】2、最好别熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调 。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快 ， 健康也会严重受损 ， 所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人 ， 身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题 。
要提高睡眠质量 ， 可以在上床睡觉之前的2--3小时内进行锻炼 ， 可使睡眠保持平稳 。同时 ， 在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处 。
3、泡澡
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一 ， 利用高温反复入浴的方式 ， 可以促进血管收缩、扩张 。每次泡澡3分钟 ， 休息5分钟再入浴 ， 重复三次 ， 就能在不知不觉中消耗大量能量 ， 效果相当于慢跑一公里 。同时 ， 泡澡也能促进老旧角质更新 ， 保持肌肤光滑细致 。
但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡 ， 不妨试试传统的保健良方--热水泡脚 ， 能使脚部微血管扩张 ， 促进全身血液循环 ， 同时达到健身的目的 。
4、多做按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅 ， 会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度 。正确的按摩手法 ， 能维持血液循环的顺畅 ， 加速代谢 ， 顺利处理体内废物 。从四肢末梢朝心脏方向按摩 ， 可以推动淋巴及血液的流动 ， 能使肌肉的代谢更加旺盛 ， 提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气 ， 同时加速排出废物 。
5、少吃快餐 ， 远离毒素
长期吃快餐可提高心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的发病率 。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌 ， 脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素 ， 促使乳癌细胞形成 。摄取人工激素过多 ， 体内毒素过多 ， 也会造成内分泌失调 。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物 ， 因为容易溢出有毒物质 。
3、内分泌失调怎么办
1、经常泡澡好处多多
内分泌失调怎么调理才有效？泡澡绝对数一个不错的选择 。经常泡澡 ， 可以舒经活血 ， 让体内的毒素随着汗液排出体外 ， 在泡澡的时候 ， 还可以清洁身体上的死皮 ， 让皮肤紧致白皙 。泡澡本身就是一个调理内分泌失调的过程 ， 在泡澡的时候 ， 可以让体内的内分泌达到一种平衡 ， 这对健康是很有好处的 。
2、运动是最好解决办法
内分泌失调怎么调理才有效？专家发现 ， 运动是治疗一切健康问题的最有效的方法 。体内内分泌失调 ， 主要是因为体内的垃圾太多 ， 不能及时排出体外 ， 所以 ， 做运动就是最好的方法 。每天做适量的运动 ， 就可以帮助调理内分泌失调的情况 。
3、少吃没有营养的洋快餐
在了解 ， 内分泌失调怎么调理才有效之前 ， 让我们一起来讨论一下 ， 为什么会出现内分泌失调呢？其实 ， 很多人出现内分泌失调 ， 是因为长期的饮食不健康导致的 。垃圾食品、洋快餐每天都会充斥着我们的生活 ， 经常吃这些垃圾食品 ， 内分泌怎么不会失调呢？所以 ， 为了调理你的内分泌 ， 请远离垃圾食品、洋快餐 。
4、不当夜猫子
现在人每天的工作、学习压力都会很大 ， 所以 ， 很多人不得不每天熬夜 。要知道 ， 熬夜是让内分泌失调的最可怕的杀手 。经常熬夜的人不仅会内分泌失调 ， 好会让健康严重受损 。所以 ， 内分泌失调怎么调理才有效？那就是坚决不当夜猫子 。尽量保证充足的睡眠 ， 就可以很好的保健身体健康 。
内分泌失调虽然会对人们的身体造成影响 ， 甚至会影响到周围人的生活 ， 但是也还是有调理的方法的 ， 比如生活中有些常见的药膳吃了是能调理内分泌失调的 ， 除了吃这些药膳之外 ， 上文也提到一些能预防内分泌失调的妙招 ， 希望对大家有帮助 。

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