夏天减肥吃什么水果好？夏天减肥吃什么水果
炎热的夏天 ， 人总是容易感到疲惫 ， 可是又想减肥 ， 但是又不想运动 ， 那么就让我们从饮食着手吧 。夏天是水果大量上市的季节 ， 下面为大家介绍几种减肥的水果 ， 让你在夏天也能轻松减肥吧 。
1、苹果
苹果含有苹果酸 ， 膳食纤维 ， 钾元素等成分 ， 苹果是一种很理想的减肥水果 ， 市面上销售的大多数是山东的苹果 ， 主要产于山东烟台 。在夏天多吃苹果可以减低体内的热量 ， 还能帮助排毒；苹果里的苹果酸能减少卡路里的摄入 ， 大量钾元素能帮助消除水肿 。如果你想健康减肥 ， 在夏天就请多吃几个苹果吧！
2、香蕉
香蕉含有丰富的食物纤维 ， 维生素A ， 钾元素等营养物质 ， 而且香蕉的热量非常低 ， 多吃香蕉可以增加人体的饱腹感 ， 让你面对美食也毫无胃口 ， 但是不要只吃香蕉而不吃主食 ， 那样对身体的损害很大 。减肥就要用科学的方式 ， 这样才会不会危害健康又能轻松减肥 ， 所以希望想减肥的朋友 ， 还是要理性减肥 。
【夏天减肥吃什么水果好？夏天减肥吃什么水果】3、西瓜
夏天是西瓜丰收的季节 ， 大家会经常见到西瓜 。西瓜的含水量高达九成以上 ， 所以真的非常适合想减肥的人 。夏天是减肥福利季节 ， 因为天气炎热 ， 大家没什么胃口吃饭 。西瓜具有消除水肿的作用 ， 西瓜的利尿效果也非常好 ， 排出的水分基本上是体内多余的水分 。在午觉过后吃一块喜欢 ， 既可以清热解暑生津 ， 还能减肥 ， 何乐而不为呢！
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