每天早餐吃两个鸡蛋能减肥（鱼蛋肉食疗）
不必再计算卡路里 ， 也不用再禁食碳水化合物 ， 只需每天早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥 。据《每日邮报》报道 ， 科学家发现 ， 那些以荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能够多减去约三分之二的体重 。她们可以选择两只鸡蛋或百吉饼作为早餐 ， 这两份早餐含有相同的热量 ， 重量也大致相等 。
不必再计算卡路里 ， 也不用再禁食碳水化合物 ， 只需每天早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥 。这是一项科学研究得出的结论 。
据《每日邮报》报道 ， 科学家发现 ， 那些以荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能够多减去约三分之二的体重 。
美国路易斯安那州立大学的研究者针对一组超重和肥胖妇女进行了一项试验 。她们可以选择两只鸡蛋或百吉饼作为早餐 ， 这两份早餐含有相同的热量 ， 重量也大致相等 。八星期后 ， 研究者比较发现 ， 食用鸡蛋的人多减去65%的重量 ， 同时 ， 腰围缩小的尺寸也是食用百吉饼的人的两倍 。
【每天早餐吃两个鸡蛋能减肥（鱼蛋肉食疗）】早餐吃鸡蛋之所以有助减肥 ， 因为它比其他食品能使人维持更长久“饱”感 。所以早餐吃过鸡蛋后 ， 人们接下来吃的食物就会减少 。肥胖专家尼基尔·德安德哈尔说 ， “一顿鸡蛋早餐至少能减轻24小时内的能量需求” 。
至于吃鸡蛋为什么容易使人饱 ， 目前还没有明确结论 ， 据猜测这和它含有大量蛋白质有关 。
德安德哈尔认为 ， 这些发现具有指示意义 。在很多文化传统中 ， 鸡蛋都是早餐的一部分 ， 这可能正是因为它能帮助人们减少能量摄取 ， 达到减肥目的 。
英国食品标准局说 ， 尽管鸡蛋中含有胆固醇 ， 但是相比之下 ， 蛋糕、饼干和馅饼里的饱和脂肪对人体更为不利 。他们同时提醒 ， 鸡蛋只是健康、均衡饮食的一部分 ， 应尽量保持食物的多样性 。
推荐阅读
- 春季老年人没有食欲怎么办？春季老年人不想吃东西怎么办？
- 女人为什么容易怕冷？女性常吃什么可以保暖？
- 常吃哪些食物可以长寿？老年人饮食需要注意什么？
- 女性冬季手脚冰凉怎么办？吃什么可以缓解手脚冰凉？
- 上班族压力大吃什么好？上班族吃什么可以缓解压力？
- 男人感冒了吃什么好得快？男人感冒了应该怎么办？
- 盐酥虾台湾名小吃的做法（港台菜）
- 生完孩子吃哪些食物保养？女人生完孩子应该多吃哪些食物？
- 女生冬天吃什么好？女生冬天适合吃什么？
- 女人吃哪些食物易衰老？女人吃哪些食物会加速衰老？