经常吃外卖会怎样？经常吃外卖要注意什么？
在大学的时候我会经常点外卖吃 ， 毕业之后在外面上班 ， 一个人也不会经常做饭吃 ， 吃外卖已经成为一种习惯 ， 虽然知道经常在外面吃不是很好 ， 可是不吃外卖也不知道吃什么了 ， 吃了一段时间 ， 身体基本没什么问题 ， 这样经常吃外卖需要注意些什么呢？吃多了会怎样？
1、选择合格店铺
现在有很多线下不是很合格的店铺 ， 在网上挂个好听的名字 ， 你也不知道他的店铺到底在哪儿 ， 只知道送过来的食物还算美味 ， 其实这些“小作坊”的卫生很多都是不合格的 ， 我们最好吃外卖的时候要了解店铺的位置以及评价 ， 这样如果吃出了什么问题也可以找到解决的地方 。
【经常吃外卖会怎样？经常吃外卖要注意什么？】2、外卖营养搭配
外卖一般为了让人吃起来更香 ， 会放很多油盐 ， 油盐太重会加重身体消化代谢的负担 ， 长期吃是很不好的 ， 而且如果经常只吃自己喜欢吃的菜品 ， 还会造成营养不均衡 ， 所以点外卖吃最好可以吃清淡一点 ， 经常换换口味 ， 吃完外卖再吃些水果 ， 可以补充身体的营养 。
3、健康提醒
外卖吃多了不好 ， 是很多人都应该明白的事情 ， 卫生是一项大问题 ， 还有食材的新鲜度 ， 油是否是正规的油 ， 这些作为消费者我们可能并不知情 ， 吃下去身体出了问题才明白是不健康的食物吃多了 。外卖吃多了可能会造成营养不良、肥胖、高血压、高血脂等疾病 ， 还有一些其他细菌感染的病症 ， 所以要尽量少吃外卖哦！
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